Как снизить кровяное давление естественным путем
Дышим глубоко
Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления.
Один из способов нормализовать кровяное давление – это научиться правильно дышать. Существует методика глубокого дыхания, она помогает расслабиться и снизить уровень гормонов стресса в организме.
Вы можете выбрать определенное время, для того чтобы начать практиковать эту методику. Расслабьтесь и ни о чем не думайте, глубоко вдохните воздух через нос, а затем спокойно выпустите его через рот. Попробуйте почувствовать себя умиротворенным.
Делись здоровьем с близкими @blogvrach
