О сне и продуктивности Привет, ребят. Я уже не раз делал целы | Саша Чижов (Ex Канал ленивого SMMщика)

О сне и продуктивности

Привет, ребят. Я уже не раз делал целые подборки советов по увеличению продуктивности, но все они меркнут перед главным — высыпайтесь.

При недостаточном уровне сна снижается мозговая активность, иммунитет и ухудшается настроение. Все таск-менеджеры, зеленые чаи и прочие хитрости идут лесом.

Все это знаю по себе. У меня достаточно ”проблемный сон”, просыпаюсь от чиха в пяти километрах, поэтому очень заморочен на этой теме: снимаю квартиры и номера в отелях только на верхних этажах, чтобы надо мной никого не было; живу в частном доме в тихом районе; слежу за тем, чтобы в спальне была определенная влажность и температура воздуха. Еще не пью кофе и алкоголь в будние дни, не ем жирную пищу, тоже на сне сказывается.

Поэтому, я с огромнейшим удовольствием хочу рассказать вам про нового телеграм-бота Слипи, который за 30 дней помогает наладить качество сна: тут ссылка

Слипи разработан бывшими сотрудниками Яндекс.Здоровья, обучающая программа основана на изучении более 200+ исследований.

Я уже начал проходить курс. Сначала вас ждет небольшой квест-знакомство с ботом, потом тебе рассказывают про программу бота — 30 заданий на каждый день, на каждое задание нужно буквально минут 15 перед сном.

Главная фишка курса в том, что он улучшает сон системно и последовательно, в течение 30 дней плавно ведет за руку, помогая шаг за шагом строить приятный вечерний ритуал.

Как говорят разработчики, уже 2500 человек доверили свой сон боту, 93% чувствуют улучшение в первые недели. А 24% — сильное улучшение.

Одним словом, штука крайне интересная, советую потестировать: @sleepyrobot

#ленивая_реклама