Как прокачать самооценку, не выходя из дома? Оказывается, до | Блондинка на блокчейне

Как прокачать самооценку, не выходя из дома?


Оказывается, достаточно заняться йогой и ненадолго погрузиться в себя.


Английские ученые из Саутгемптонского университета выяснили, что йога и медитация формируют у людей завышенную самооценку и усиливают чувство собственного достоинства. Их немецкие коллеги из университета Мангейма повторили эксперимент и он показал тот же результат. Правда, эффект держится всего час.

Приято считать, что восточные медитативные практики направлены на уход из бренного мира и развивают в человеке отказ от сиюминутных желаний. Возможно, на Востоке это так и работает, но, как показало исследование, у участников эксперимента из Германии занятия йогой и медитацией привели к росту чувства собственного достоинства. 

Ученые 15 недель оценивали уровень самооценки у практикующих йогу и медитацию и спрашивали их, на сколько они оценивают себя по сравнению с учениками со средней подготовкой, готовы ли они делать добрые дела и согласны ли они, что их самооценка высокая.

В течение часа после занятия йогой у участников тестирования наблюдалась завышенная самооценка по всем трем критериям, чего нельзя сказать про тех, кто не практиковался более суток. Исследователи также выяснили, что медитация напрямую влияет на благополучие, так как люди считают, что самосовершенствуются за счет упражнений.

Правда, эффект держится всего час после занятий и, возможно, что такое воздействие является следствием западного подхода к йоге и медитации, который отличается от аутентичной буддийской практики  

https://snob.ru/news/162331?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=snob&utm_content=news