Чем чаще мы стараемся прислушиваться к себе, чем внимательнее | 🔳 Черный Квадрат | Психология

Чем чаще мы стараемся прислушиваться к себе, чем внимательнее становимся к своим первым мыслям и реакциям, тем чаще мы делаем действительно правильные выборы.

Научиться слышать свой внутренний голос можно. И это часто в реальной жизни находится очень близко к умению понимать свои эмоции.

В 1988 году израильский психолог и исследователь концепции эмоционального интеллекта Рувен Бар-Он в своей докторской диссертации ввёл понятие эмоциональный коэффициент интеллекта (EQ), по аналогии с традиционным коэффициентом интеллекта (IQ).

Профессор Гарварда Дэниэл Гоулмэн, автор книги «Эмоциональный интеллект», доказал, что люди с высоким EQ с большей вероятностью поднимутся на вершины успеха практически во всех сферах.

Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность понимать свои эмоции и эмоции других, а также умение управлять ими.

Начинается он с себя — с того самого момента, когда замечаем, что можем отследить и различить собственные эмоции. А это не так просто, как кажется. Интуиция и эмоциональный интеллект тренируются только через внимание к себе и десятикратно усиливают друг друга (потому что на самом деле являются двумя сторонами одной медали).

Чем лучше мы понимаем себя и слышим свой внутренний голос, тем эффективнее станет общение и количество верных решений в жизни.

P.S. Большинство проблем, которые я вижу у других в отношениях, в том числе и у тех, кто считает, что его «прокляли», «сглазили», «недодали в натальную карту или в Хьюман дизайн» — связаны либо с низким, либо с практически нулевым эмоциональным интеллектом (EQ). И когда он повышается — все «сглазы и злые происки судьбы», как ни странно, прекращают отравлять вам жизнь))