​​​​СОВЕТЫ ОТ ПАВЛА ДУРОВА 1. Избегай алкоголь. Не считая ред | Бизнес | Мотивация

​​​​СОВЕТЫ ОТ ПАВЛА ДУРОВА

1. Избегай алкоголь. Не считая редких исключений, алкоголь и другие вещества, вызывающие привыкание, приводят к проблемам со здоровьем и визуально делают человека более старым.

2. Много спи. Во время сна тело «ремонтирует» само себя. Недостаток сна в течение рабочей недели нельзя компенсировать «отсыпанием» на выходных.

3. Не переедай. Люди с высокой массой тела выглядят старше и чаще подвержены болезням. Я обычно ем два раза в день с перерывом в шесть часов или один раз — без перекусов. Есть три и больше раз в день — это привычка, причём плохая.

4. Упражняйся. Небольшие, но регулярные нагрузки позволяют выглядеть более здоровым и жить дольше. Что касается меня, я предпочитаю занятия с небольшими весами и не делаю много кардио упражнений — лучше гулять, ездить на велосипеде или плавать на открытом воздухе.

5. Ограничь стресс. Есть ментальные привычки и упражнения, которые в этом помогают. Лучше верить в то, что всё происходящее — к лучшему. Если жить на природе, то всё это даётся ещё легче.

Если ты вдвое моложе меня и ищешь главный вывод, то вот он: никогда не пей алкоголь. Как только ты бросишь пить, то перестанешь затыкать свою интуицию, которая подсказывает, что хорошо и что плохо. И ты поймёшь, что уже знаешь всё, что тебе нужно, и перестанешь полагаться на советы других людей.

Бизнес I Мотивация