Как восполнить запасы энергии? Или отдых без отпуска. Об | Бизнес
Как восполнить запасы энергии? Или отдых без отпуска.
Об отдыхе мечтают все, а вот правильно отдыхать умеют не многие. Говоря "правильно", я имею в виду не просто ничегонеделанье, а отдых, который помогает перезагрузиться и восполнить запасы энергии.
Поэтому, если у Вас нет возможности каждую неделю летать на Мальдивы, я поделюсь с Вами способами, как не жить в режиме "от отпуска до отпуска".
И так...
Первое, что нужно сделать - определиться, сколько времени в день вы себе готовы выделить.
Второе: определитесь, чем будете заниматься. И вот вам для выбора небольшой список занятий, очень простых и доступных каждому:
Пойти на прогулку (в одиночку!). Можно в наушниках с любимой музыкой, можно слушать шум города или наоборот тишину удаленного от дорог парка.
Отправить домашних гулять или хотя бы попросите забыть о Вашем существовании на час. В это время примите ванну. Да, да, создайте себе приятную атмосферу, зажгите свечи, используйте, соль, пену или аромамасла, все что Вашей душе угодно.
Порисуйте. И не важно, умеете ли Вы рисовать. Купите самую обычную бумагу, любые краски и приступайте. Рисуйте все, что приходит в голову, что накопилось за день, выплескивайте эмоции на бумагу, используйте цвета, которые у вас с ними ассоциируются.
Налейте чашку ароматного чая, расположитесь там, где вам комфортно и составьте список хорошего, что с Вами сегодня произошло. Можно использовать лист бумаги/телефон/ноутбук, но важно обязательно записывать! Не смотря на усталость окажется, что не все так плохо.
Самое главное, чем бы вы не решили заняться, сосредоточтесь в это время на себе, помечтайте, придайтесь приятной ностальгии, но освободите готову от ненужных мыслей и беспокойств, дайте себе возможность побыть в своем маленьком мире.
Я вас уверяю, что каждый из этих способов работает. Возможно не с первого раза, но не ленитесь, повторяйте каждый день, через день, чередуйте занятия. Не откладывайте, начните прямо сегодня и резуальтат не заставит долго ждать.
