Саморазвитие и Бизнес

2022-09-15 21:50:36 ПРИЗОВОЙ ФОНД И ПРОГРАММА МЕНЯЮЩАЯ МЫШЛЕНИЕ ОТ ПЕТРА ОСИПОВА

На YouTube-канале Петра Осипова стартовала новая программа #ЖЕСТКИЙРАЗБОР

Пётр Осипов — автор программы «Метаморфозы», через которую прошло более 11 000 участников, создатель методологии по достижению результатов в 5-ти ключевых сферах жизни.

ГЛАВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

— «Я НЕ ЗНАЮ ЧЕГО ХОЧУ»
— «Я НЕ ЗНАЮ КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ»
— «Я НЕ ПОНИМАЮ КАК УСТРАНИТЬ ХАОС В КОМПАНИИ»

Кто дойдет до конца и получит главный денежный приз? Смотреть первый ролик по ссылке https://bit.ly/ Открыть/Комментировать

2022-04-15 13:32:10 Как грамотно обращаться с деньгами: 5 лайфхаков для фрилансеров

1. Ведите учёт доходов и расходов
Вы увидите, сколько получаете и какие суммы тратите, сколько денег в среднем нужно на месяц.
2. Учитывайте будущий доход при планировании
Создайте вкладку в вашей таблице и вносите в неё новые заказы с предполагаемой суммой оплаты. Большинство компаний занимается таким прогнозированием, чтобы понять, на какую прибыль можно рассчитывать в ближайшие месяцы и годы.
3. Откройте пенсионный вклад
Многие фрилансеры забывают об этом или считают, что им это не нужно. Но раз у вас нет работодателя, который может о вас позаботиться, позаботьтесь о себе сами.
4. Не тратьте всё, что получаете
Работа должна приносить доход, который потом можно использовать для перехода на следующий уровень.
5. Инвестируйте в своё развитие
Не экономьте на профессиональном росте. Лучше откажитесь от покупки новой одежды или похода в кино, но посетите полезный мастер-класс. Открыть/Комментировать

2022-04-07 14:27:36 5 лайфхаков для мозга

1. Начинайте с малого. Чем меньше перемена, которую вы хотите произвести в своей жизни, тем больше вероятность, что вы действительно сделаете этот шаг.
2. Замечайте, когда вы напрасно критикуете себя. По словам Дэвида Аллена, создателя метода GTD, 80% того, что мы говорим сами себе, — это негативные комментарии.
3. Используйте визуализацию, чтобы быть продуктивнее. Представьте, что вам завтра нужно на месяц уехать из города. Какие дела вы бы точно сделали до отъезда? Так вы поймёте, чем нужно заняться в первую очередь.
4. Не старайтесь всегда избегать конфликтов. Умеренное состояние стресса только повышает продуктивность.
5. Во время работы включайте фоновый шум, например на сайте Coffitivity. Он имитирует звуки кафе, а это, по данным исследований, повышает продуктивность и настраивает на творческий лад. Открыть/Комментировать

2022-03-16 12:52:38 Как не сойти с ума, когда в жизни всё неопределённо

1. Постарайтесь принять ситуацию как есть
Исследования психологов показали, что секрет счастья кроется именно в принятии, и особенно — в принятии самого себя и сострадании к себе. Принять ситуацию — значит признать жизнь в той точке, в которой она сейчас находится, и двигаться дальше, учитывая сложившиеся обстоятельства.

2. Заботьтесь о себе
Нам нужны крепкие отношения с окружающими, сон и отдых, а ещё занятия просто для удовольствия — без этого не
получится хорошо себя чувствовать и преуспевать.

3. Выбирайте здоровые способы себя порадовать
Вместо того чтобы искать утешения в соцсетях, фастфуде, алкоголе или неумеренных тратах, радуйте себя чем-то здоровым. Выйдите на прогулку, созвонитесь с другом, подумайте о том, за что вы благодарны жизни, вздремните в конце концов.

4. Чаще обращайте внимание на настоящее
Отключайте уведомления о новостях и новых постах в соцсетях, чтобы не подпитывать тревогу. Открыть/Комментировать

2022-03-02 14:10:52 Р. Чалдини «Психология влияния»

Эта та книга для саморазвития, которую можно порекомендовать для прочтения каждому! В ней очень понятно и доступно написано о том, как в современном обществе на человека влияет обилие информации, а также как нами манипулируют, используя особенности нашего мышления.

Книга содержит научные доказательства того, что наш мозг реагирует определенным образом на разные внешние раздражители. Используя эти раздражители можно добиваться такого поведения человека, которое будет способствовать достижению чьих-то корыстных целей. Эта книга поможет противостоять внешним манипуляциям, а также, при желании, научиться самим быть искусными манипуляторами. Открыть/Комментировать

2022-03-02 13:51:02 Что делать с упавшими акциями

«Вы не хотите терпеть убытки, поэтому вы ждете и надеетесь, пока ваши убытки не станут настолько большими, что дорого вам обойдутся. Это, безусловно, ошибка номер один, которую совершает большинство инвесторов», — говорил Уильям О’Нил.

В своей книге «Как делать деньги на фондовом рынке» он советовал придерживаться твердого плана по ограничению убытков. В частности, продавать акции, когда они упали максимум на 7–8% от цены покупки. Однако он отмечал, что не стоит продавать бумаги только потому, что они упали на 7–8% от своей пиковой цены. И не обязательно ждать, пока акции снизятся на столько же процентов от вашей цены покупки, можно продавать и раньше, если сочтете нужным. Но если они упали на 7–8% от цены покупки, то медлить больше нельзя, и такое снижение — единственная причина продавать акции, другой не нужно, считает О’Нил. Открыть/Комментировать

2022-02-19 16:01:30 Как помочь мозгу оставаться молодым?

1. Заставляйте своё сердце биться чаще
Аэробные упражнения, например бег или быстрая ходьба, положительно влияют на нейрогенез. Исследование 2016 года, которое проводилось на крысах, показало, что лучший эффект дают упражнения на выносливость — высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и упражнения с отягощением. Хотя и в других видах физической активности тоже есть польза.
2. Измените привычки в еде
Доказано, что ограничение калорий и времени, когда можно принимать пищу, а также интервальное голодание способствуют нейрогенезу. Исследование на грызунах показало, что интервальное голодание улучшает когнитивные функции и структуру мозга.
3. Уделяйте особое внимание сну
Сон стимулирует «очистку» мозга, проводимую глимфатической системой. Она выводит скопления токсинов — тау-белков и бета-амилоидных бляшек, о которых упоминалось выше. К тому же, если человек спит недостаточно, у него ухудшается память. Открыть/Комментировать

2022-02-14 16:43:29 3 утренних ритуала для продуктивного начала дня

1. Медитируйте
Медитация подходит всем. В то же время у каждого она должна протекать по-своему. Существуют десятки её разновидностей — осознанная, трансцендентальная, йогическая. Но ни один специалист не сможет сказать наверняка, какая именно вам подходит.
Зато преимущества от медитации вполне очевидны: снижается уровень тревоги, повышается производительность труда, улучшается память.
2. Примите душ, чтобы проснуться
Мисоги, или пробуждающий душ, — это ритуал, который практиковали японские самураи. Каждое утро они выливали себе на голову ведро холодной воды.
Аналог мисоги — это контрастный душ, когда мы чередуем потоки горячей и холодной воды.
3. Просыпайтесь от естественного света
В одном эксперименте группу взрослых людей, страдающих от бессонницы, на неделю отправили в туристический поход. За несколько дней без искусственного освещения участники эксперимента не только стали быстрее засыпать, но и легко вставали по утрам. Открыть/Комментировать

2022-02-03 17:37:47 Тренажеры для мозга

В интернете и других источниках можно легко найти игры, стимулирующие работу мозга. Играя в них каждый день хотя бы по 20 минут, вы тренируете ваш мозг на выносливость к интеллектуальным нагрузкам и поддерживаете его в тонусе.

Игра «Анаграммы»
Анаграммы очень хорошо развивают мышление, скорочтение и скорость мысли. Главное найти как можно больше верных анаграмм за установленное в игре время:

Пятнашки
Отличный способ размять ваш мозг на весь день! Игра прекрасно подходит для фитнеса мозга.

Таблицы Горбова Шульте
Советуем вам прекрасную игру для тренировки мозга, которая делает упор на такие качества как: внимательность, реакция, память, визуальный поиск. Требуется отмечать представленные числа в циклической последовательности: минимальное черное, максимальное красное. Открыть/Комментировать

2022-01-20 18:32:16 3 фразы, которые помогут отстоять личные границы

1. «Извини, я не смогу это сделать»
Прямолинейность и лаконичность — лучший способ выстраивания личных границ. Если вы не хотите что-то делать — скажите прямо, без отговорок. Не нужно давать ложных обещаний: «Я сделаю, если будет время», «Я постараюсь успеть».
2. «Мне это неприятно»
Если человек своими словами или действиями делает вам неприятно — скажите ему. Иначе как он поймёт, что доставляет вам дискомфорт? Умение выражать свои чувства словами играет большую роль при выстраивании границ.
3. «Я себе нравлюсь. Я решаю, что мне идёт»
Ваша внешность — это тоже ваши личные границы. И когда кто-то из знакомых, друзей или родственников говорит вам о том, что вы поправились, вам не идёт эта стрижка или эта кофта вас полнит — это тоже нарушение границ. Открыть/Комментировать