Как бороться со страхом Живите настоящимПосле того, как вы обозначили свои эмоции и приняли их, вы можете сосредоточиться на настоящем моменте. Один из лучших способов сделать это — сосредоточиться на своем дыхании или своем теле. Как только вы почувствуете, что сосредоточены на настоящем моменте, вы готовы приступить к решению своих проблем.
Определись с проблемойНачните говорить правду о том, чего вы на самом деле боитесь. Будьте конкретны. Начните наблюдение.
Проявляйте интересНачните интересоваться, какие мысли вызывают ваш страх, где вы чувствуете страх и как реагируете.
