БИОХАКИНГ МОЗГА ⠀ Доброго дня, мои дорогие! ⠀ Во-первых, хочу | Biohaking

БИОХАКИНГ МОЗГА
⠀
Доброго дня, мои дорогие!
⠀
Во-первых, хочу сказать вам слова благодарности за все идеи и благодарности, которые я не перестаю получать последнее время. Это очень вдохновляет на дальнейшую работу!
А, во- вторых, сегодня хочу познакомить вас с темой “Биохакинга”. Слышали об этом?
⠀
В научном понимании биохакинг – это изучение органов, тканей и систем организма с целью внесения положительных изменений. 
Для меня биохакинг – это, в первую очередь, осознанное отношение к своему организму, которое складывается из нескольких пунктов.
⠀
Гигиена сна ⠀
Для восстановления организма важно спать в полной темноте при хорошей влажности и температуре воздуха +18-19˚C. 
Пострайтесь за час до сна отказаться от всех электронных гаджетов.
⠀
Здоровое питание ⠀
Вы знаете, что я придерживаюсь растительного питания. Не пропагандирую этот вид питания всем, но рекомендую каждому отказаться от искусственного и скрытого сахара, употреблять больше овощей, зелени и фруктов, сократить употребление продуктов животного происхождения. 
И, конечно же, пить биогенную воду. Более подробно об этом на страничке @gidro__energy
Также,в моем блоге вы можете найти интересные рецепты для вашего здоровья,молодости и долголетия.
⠀
Физическая активность ⠀
Ни для кого не секрет, что физические нагрузки - это обязательная часть любого здорового образа жизни. Но важно понимать, что чьи-то советы и комплексы тренировок ничего не гарантирую. Лучшая подборка упражнений – та, которая составлена на основе личного уровня подготовки, питания и жизненного уклада.
⠀
Ментальное здоровье  
Наше внутреннее состояние влияет на все сферы жизни, а также на физическое, на психо-эмоциональное состояние и на умственные способности.
⠀
Биохакинг – это стремление к хорошему самочувствию, высокой продуктивности и длинной счастливой жизни. Это не курс оздоровления, а подход к жизни. Это путь к совершенствованию