2022-02-05 12:15:15
5 простых советов, как улучшить память и концентрацию внимания после ковида.От 18 до 21% перенесших коронавирус сталкиваются с нарушениями памяти, 16% — с плохой концентрацией внимания. Нарушения могут сохраняться в течение 6 недель и дольше. Такие цифры приводят ученые, изучавшие продолжительность стойких симптомов у переболевших. Еще по теме здесь
Почему возникают проблемы, затрагивающие интеллект, пока неизвестно. Ученые предполагают, что основной причиной, нарушающей нормальную работу мозга, являются тромбовоспаления. Они могут приводить к кислородному голоданию.
При кислородном голодании обменные процессы в клетках мозга ухудшаются, мозговая ткань повреждается. Внешне это может проявляться как раз
ухудшением памяти, расстройствами внимания, снижением интеллектуальных способностей.
Хорошая новость: многие специалисты говорят об обратимости этих нарушений в большинстве случаев.
Что можно сделать, чтобы облегчить себе жизнь после ковида и помочь мозгу поскорее вернуться в нормальный рабочий режим.
В первую очередь поможет четкий распорядок дня. Его всегда нужно держать под рукой. Включите в него не только рабочие задачи, но и время на отдых, приемы пищи, пешие прогулки и сон.
Специалисты утверждают: в организме есть такой прекрасный процесс, как саногенез — самовосстановление. Чем можно ускорить этом процесс? Дыхательной гимнастикой и посильной физической нагрузкой, например, пешими прогулками или занятиями физкультурой на свежем воздухе.
Мозг может временно не справляться с потоком поступающей информации, поэтому лучше все записывать и, если нужно, делать конспекты. ( в канале было много постов про конспекты и много полезных лайфхаков на этот счет.
Совет: воспользуйтесь поиском в канале по слову «конспект»).
Восстановлению привычных паттернов способствуют игры. Можно рисовать картинки, писать прописи, складывать паззлы. Большим потенциалом для восстановления работы мозга обладают вот эти игры и тренажёры для развития когнитивных функций мозга в стильном дизайне и игровой форме.
Первые результаты в развитии памяти, внимания и мышления заметны уже через две недели: улучшается физическое состояние мозга и он работает более эффективно, а также увеличивается емкость памяти.
По опыту могу сказать, что даже пожилые люди вовлекаются и заметен прогресс с памятью, концентрацией. Моя личная рекомендация —попробуйте обязательно. Для тех, кто перенес коронавирус, имеет смысл поддержать работу мозга натуральными препаратами, улучшающими мозговое кровообращение и обменные процессы в нервной системе. Для улучшения памяти, повышения концентрации внимания и интеллектуальных способностей можно принимать вот эти препараты для памяти и когнитивных функций:
Гинкоум( препарат от Эвалара) снижает тромбообразование, тем самым восстанавливает мозговое кровообращение, что помогает не только улучшить память, внимание, но и повысить умственную активность и скорость мышления. Опять же по опыту применения у пожилых членов семьи могу рекомендовать. Принимали по рекомендации врача.
Harmonic Innerprizes, Etherium Gold, для концентрации
Bioray, "Энергия мозга", внимание и умственная энергия. Из личной практики приема по совету доктора — препарат отличный и мне подошёл. Вы же можете присмотреть себе что-то другое из огромного разнообразия натуральных препаратов для мозга и когнитивных функций
67 viewsedited 09:15
Б
