2022-02-19 20:26:03
Способы замедления старения мозгаПроцессы старения головного мозга начинаются довольно рано.
Чтобы их замедлить, необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций.
Необходимо чаще двигатьсяФизическая активность создает наилучшие условия для образования новых нервных клеток.
Не менее важен и здоровый сон.
ПитаниеНаиболее эффективный рацион состоит из овощей, ягод, фруктов, бобовых и орехов.
При составлении меню необходимо учитывать полезные для микрофлоры кишечника продукты.
Важно не переусердствовать: лишний вес негативно сказывается на головном мозге.
Учится чему-то новомуВажно сохранять хорошее психическое самочувствие и постоянно учиться новому.
Это стимулирует образование новых клеток и снижает риск ухудшения мыслительных способностей.
Записки Злой Учительницы
635 views17:26