Неочевидные причины выгорания Кажется, что выгорание происход | Богатый сосед

Неочевидные причины выгорания

Кажется, что выгорание происходит внезапно: просто кончился бензин — и вот перед нами уже не человек, а развалина. Но это только кажется — до выгорания мы себя доводим постепенно, сами того не замечая.

Важно вовремя выявить зарождение процесса и не дать ему дойти до конца. Распространенные причины выгорания: работа на износ и соответствующий ей ритм жизни. Но могут быть и другие факторы, вовсе не очевидные.

Мир сейчас — полный отстой. Поэтому пессимизм становится привычным спутником, который легко может сожрать человека с потрохами. Пессимизм не только причина выгорания, но и его симптом. Одно влечет за собой другое, и так по кругу. Рецепт тут — смотреть вокруг, вычленять хорошее и сосредотачиваться на нём. Оно есть, надо только поискать.

Постоянное зависание в соцсетях может вызвать эмоциональное истощение. Это тоже путь к выгоранию. Из скуки, зависти или любопытства мы следим за личностями, которые не радуют, не вдохновляют, а вносят лишь деструктив. Отписывайтесь от таких.

Что ещё? Копаться в прошлом — у многих любимое занятие. Постоянно доставать скелеты из своих шкафов и перемывать им кости снова и снова. Когда вы не готовы отпустить прошлое, оно радостно вцепляется в вас и разъедает, будто вымывает кальций из организма. Обиды, ложь, разрывы отношений — примиритесь уже с этими свершившимися событиями и сбалансируйте связанные с ними эмоции.

Потеря контроля и чувство беспомощности вызывают стрессы, болезни и выгорание. Особенно сейчас, когда жизнь вверх тормашками. Определите вещи, которые вы можете контролировать и сосредоточьтесь на них: учеба, работа, здоровье своё и близких. Начинайте с малого и расширяйте список. А там и мир подтянется.