Стратегия выносливости Больше всех в колхозе работала лошадь, | Богатый сосед

Стратегия выносливости

Больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала...

Мы вечно вкручены в цейтнот, целый день бежим, меняем, делаем. Едва ли ни каждый третий россиянин проверяет рабочую почту и другие мессенджеры, находясь в отпуске.

И в выходные люди не могут просто отдохнуть, особенно женщины: надо же уделить время дому, детям, да ещё в инстаграме все уже куда-то побежали, а я тут лежу.

Или другая сторона медали – просто нет сил и люди, наоборот, лежат все выходные. Мало кто вообще умеет качественно, по-настоящему отдыхать. А если не отдыхать, то и работать потом выходит не так эффективно.

Что делать? Тренировать выносливость. Но не в том смысле, в каком вы подумали.

Взгляните на смену циклов природы: день-ночь, зима-лето... И только люди почему-то настолько самоуверенны, что как впряглись, так и вперёд. Хотя телефон-то мы всё время заряжаем, машинку заправляем.

Американский журналист Тони Шварц изучал спортивную психологию и методики эффективной работы. На примере профессиональных теннисистов он выяснил, что тот, кто выигрывает – выносливее.

Если спортсмен звенит как стекло, работает на пределе, сомкнув зубы, напряжён и думает "только бы не ошибиться", в конце концов он устаёт, выгорает, ошибается и проигрывает. А выигрывает тот, кто умеет вовремя выдохнуть и расслабиться. Даже на секунду.

Сформируйте для себя понимание периодов работы-отдыха, подходящих лично вам. Условно, в течение 45 минут вы интенсивно работаете, затем 15 минут отдыхаете.

Это и есть секрет выносливости – постоянное чередование: отдых-работа-отдых работа. Отдых – это часть вашей работы. Приятная мысль, не правда ли?

Умеете вовремя отдохнуть?