Страх как ресурс Чувство страха обычно относят к негативным | Чтение и терапия
Страх как ресурс
Чувство страха обычно относят к негативным эмоциям — то, чего хотелось бы избежать и вообще не испытывать; часто оно связано со стрессом, неуверенностью, непринятием.
Однако страх может быть и другим: если люди осознанно идут на то, чтобы испытать такие эмоции (например, экстремальный спорт или просмотр ужастиков), то ощущения и, что важнее, результат совсем другой. Страх может принести радость, возбуждение, удовольствие.
Переживание такого страха может сближать людей и быть важным социальным компонентом.
В одном из исследований ученые описывают такой страх как рекреационный (развлекательный, восстанавливающий) — люди намеренно отправляются туда, где можно бояться, частично контролируя процесс и границы страха, а еще и при этом испытывать удовольствие от всего процесса.
Еще одно исследование рассказывает о большей психологической устойчивости в ситуации пандемии ковида любителей и фанаток хоррор-фильмов.
Просмотр ужастиков помогает лучше справляться ("тренируя" защитные механизмы в хорошем смысле слова) с тяжелыми ситуациями в реальной жизни.
Это все к чему?
К тому, что в сложных ситуациях (стресс, переживание утраты, боязнь неизвестности и т.д.) можно читать хоррор и триллеры!
Обычно в рамках библиотерапии я рекомендую читать книги для ощущения поддержки и чувства, что мы не одни.
Не уверена, что книги про зомби-апокалипсис подарят именно такое чувство (и хорошо, что сравнения тут чисто метафорические!), но все же чтение с адреналином, особенно, если вы такое любите, может помочь справляться с жизненными невзгодами.
NB! Если вам стало некомфортно и тяжело читать, вы можете остановиться в любой момент. Пожалуйста, учитывайте ваше состояние и позаботьтесь о своем комфорте.
Что почитать: Стивен Кинг "Роза Марена", серия Ю Несбё о Харри Холе, Гиллиан Флинн "Исчезнувшая", Рори Пауэр "Дикие"
