Библиотека красоты | Уход за собой

2022-10-15 17:54:53 Пускай название у лайфхака не самое благозвучное, работает он очень эффективно. В вашем косметическом арсенале наверняка завалялся крем или сыворотка, которыми вы не пользуетесь из-за ощущения липкости после нанесения. Что же, если вы так и не выкинули непонравившийся продукт, теперь для него найдется другое применение. Перед тем, как наносить тональное средство и корректор на покраснение или воспаление, покройте его тонким слоем липкого средства и оставьте на пару минут. Когда продукт немного подсохнет, смело наносите все корректирующие средства как обычно. Липкость крема зафиксирует консилер на месте и не даст ему «уползти». В результате — стойкая коррекция, которая продержится весь день. Открыть/Комментировать

2022-10-14 19:06:34 Главный секрет техники — линия стрелки должна быть не идеально прямой, а ломаной. Дело в том, что нависшее веко «разрезает» прямую стрелку, из-за чего она выглядит неаккуратно, а подводка растекается и размазывается. Чтобы этого избежать, стрелку необходимо рисовать следующим образом. Начинать стоит с кончика стрелки: он должен быть параллелен линии роста нижних ресниц, т.е. вы должны ее продолжить, но будто на пару сантиметров выше. Обычно мы рисуем его продолжением линии роста верхних ресниц, однако с нависшим веком это работать не будет. Затем вам останется подчеркнуть подводкой ресничный край и соединить его крайнюю точку с вершиной стрелки как можно более прямой линией (смотрите на фото Хейли Бибер выше), чтобы получился узкий треугольник. Когда глаза закрыты, стрелка может выглядеть немного странно, однако если открыть глаз, она будет казаться идеально прямой. Открыть/Комментировать

2022-10-13 17:59:59 Вы пьете слишком много кофе
Кофеин — волшебное вещество. Он бодрит, стимулирует нервную систему, помогает в профилактике многих хронических заболеваний и отлично справляется с признаками преждевременного старения. Однако все хорошо в меру. Часто случается, что в течение напряженного рабочего дня одна чашка кофе стремительно сменяет другую, а это может стать причиной ослабления иммунитета и различных вирусных заболеваний. Кроме того, к кофеину может вырабатываться толерантность (подробнее об этом здесь), поэтому специалисты рекомендуют ограничиваться 1-2 чашками в день. Если вы чувствуете себя недостаточно бодро, постарайтесь наладить режим сна или используйте безвредные способы взбодриться. Открыть/Комментировать

2022-10-12 18:37:31 Вы едите много соли
Избыток натрия в организме не только провоцирует отечность (как от нее избавляться, мы рассказывали здесь), мышечную слабость и судороги, но и может стать причиной ослабления иммунной системы. Согласно исследованием, на выведение лишней соли организм затрачивает часть ресурсов, которые должны бороться с вирусными инфекциями, в результате чего вырабатывается недостаточное количество иммуноглобулина и риск заболеть возрастает. Старайтесь ограничивать фастфуд, мясные деликатесы, сыры и аккуратнее используйте соль в готовке. Открыть/Комментировать

2022-10-11 14:08:47 Дыхательные практики
Дыхательная гимнастика — один из самых простых и действенных способов отпустить плохие мысли и справиться с негативными эмоциями. Правильное дыхание стимулирует нервную систему, насыщает кровь кислородом, снижает уровень гормона стресса и, к тому же, улучшает общее состояние организма. Дисфункциональное дыхание — например, слишком короткие, неглубокие вдохи, — может еще больше усугубить ментальное здоровье, нарушить кислородный обмен и даже спровоцировать панические атаки. Открыть/Комментировать

2022-10-10 18:30:49 Три главных врача (специальность), которые помогут вам выйти из затяжного стресса без особых последствий
И для мужчин, и для женщин, это однозначно, будет психотерапевт, терапевт (при необходимости отправит к узкому специалисту) и специалист антивозрастной и превентивной медицины, который копнет чуть глубже, чем это принято обычно, и поможет предотвратить развитие тех или иных патологий или вылечит их на начальной стадии. Открыть/Комментировать

2022-10-09 16:28:59 Как «успокоить» кортизол
Конечно, самая очевидная рекомендация – избегать стрессов. Но она, пожалуй, и самая невыполнимая. Поэтому хотя бы не создавайте стресс себе сами. Актуально будет сейчас постараться хотя бы не ввязываться в политические споры и дозировать просмотры и чтение новостей в интернете. Все, что вам нужно знать обязательно, вы итак узнаете. Если не можете отказаться от новостей совсем, выделите себе час в день, в остальное время не заходите на ленты информагентств. Высыпайтесь, причем делайте это правильно. Ложитесь спать в соответствии с циркадными ритмами и вставайте с ними же, лучшее время бодрствования с 6-7 утра до 23 вечера. Следите за питанием, лучше всего ограничить провоцирующие скачки кортизола кофеин и сахар, а вместо этого добавить продукты, богатые триптофаном. Это аминокислота является предшественником серотонина и отвечает за формирование чувства радости и удовольствия. Открыть/Комментировать

2022-10-08 10:45:16 Пищевые триггеры: как помочь организму, если вы испытываете тревожность
Соль
Переизбыток натрия в организме чреват не только повышенной жаждой и отеками, но и повышением кровяного давления ,что в свою очередь может послужить катализатором для усиления стрессовой реакции организма. Поэтому, как бы не хотелось заесть свои проблемы пачкой чипсов, фастфудом или полуфабрикатами, делать этого не стоит хотя бы потому, что психологически вам от этого не полегчает (не говоря уже о риске набрать вес). Если желание что-то погрызть просто неконтролируемое: нарежьте огурец и морковь соломкой, можно добавить горсть орехов или семян (например, тыквенных). Эти продукты богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами, которые не только утолят голод, но и заметно облегчат самочувствие. Открыть/Комментировать

2022-10-07 18:07:35 Сочетание кофе и перца стимулирует выработку гормона «счастья» серотонина не хуже шоколада, а калорий при этом содержит минимальное количество. Пеперин (активное вещество в составе перца) ускоряет обменные процессы и обеспечивает эффективную детоксикацию организма — всем худеющим рекомендуем обратить особое внимание на напиток.

В кофе можно добавлять как черный душистый перец, так и красный перец чили. Первый даст больше аромата, а второй — придаст напитку остроту. Специалисты не рекомендуют пить такой кофе людям, страдающим заболеваниями ЖКТ — для воспаленной слизистой перец может стать слишком сильным раздражителем. Открыть/Комментировать

2022-10-06 18:36:45 Используйте маску на глаза и беруши

Давно известно, что для качественного сна в организме должен в нормальном количестве вырабатываться гормон мелатонин. Многие принимают его в качестве добавки, чтобы побороть бессонницу. Но на самом деле он в нужном количестве вырабатывается в нашем организме сам — главное, создать для этого все условия. Помочь в этом может маска на глаза, которая не пропускает свет, и беруши, заглушающие происходящее вокруг вас, пока вы спите. Открыть/Комментировать