Действия, помогающие развить внутреннюю опору: Уделяйте 30 | Вадим Безделев

Действия, помогающие развить внутреннюю опору:

Уделяйте 30 минут в день только СЕБЕ. Никаких гаджетов и работы. Попробуйте хотя бы полчаса побыть наедине с собой. Можете помедитировать, полежать в ванне с маслами, сделать уходовую маску или просто полежать, мечтая

Начните гулять пешком на свежем воздухе. Это ещё и поспособствует выработке серотонина в организме

Выпишите, какие слова и фразы в вашу сторону вызывают у вас чувство неуверенности в себе. Попробуйте отследить цепочку, почему та или иная фраза вас задевает

Границы, границы и ещё раз границы. Не устану повторять о том, чтобы вы не боялись везде и всегда расставлять личные границы и не позволять людям их нарушать


Как думаете, сложно будет выполнить такие задания? Или все же справитесь?