Про отдых от работы Впереди майские — небольшой, но классны | Без aspera

Про отдых от работы

Впереди майские — небольшой, но классный период, чтобы немного выдохнуть и отключить голову от работы. Но отдыхать правильно — еще уметь надо. Со многими знакомыми предпринимателями я обсуждала, что большинство из нас абсолютино не умеют отдыхать головой. Тупить в сериальчики и ютуб — это не отдых. Это не расслабляет и не приносит разгрузки мозгу.

Для себя я за последние 4 года выматывающей предпринимательской жизни вывела несколько рабочих способов, как действительно отдохнуть головой. Делюсь с вами:

1. Доделываю важные дела до предела. Чтобы расслабиться головой, мне нужно не иметь (или почти не иметь) причин для тревоги. Ничто так не повышает мой уровень тревоги, как понимание, что есть дела, которые я не довела до ума и которые 100% найдут меня в отпуске. Поэтому я по максимуму закорываю все хвосты: лучше я посижу до упора перед отпуском, чем буду дергаться вовремя.

2. Выключаю все уведомления. Везде: на почтах, во всех соц.сетях и мессенджерах. Уведомления в отпуске — зло. Большинство из них бесполезны, но вы скармливаете им свое внимание. А внимание для мозга — ресурс. И когда вы постоянно его (внимание) переключаете, например, на уведомления, мозг устает.

3. Увеличиваю физическую активность. Во всех отпусках у меня дофига физической нагрузки. Если это океан, то серфинг. Если снег, то сноуборд. Если это трип между странами, то много-много пеших прогулок. Чем больше физической активности, тем меньше тревоги.

4. Покупаю эмоции. Мне нравится покупать качественные, позитивные эмоции, которые будут подпитывать мою работособность и после приезда. Поэтому если есть какие-то крутые развлечения, новый опыт, который я могу купить за деньги, я обязательно это делаю. Например, в этот отпуск мы полетели на Мадейру и взяли в аренду кабрик. Можно было снять машину в 3 раза дешевле, но зачем, если я покупаю эмоцию поездить по побережью океана с открытой крышей.

5. Не экономлю на комфорте. Удобный рейс, кайфовая машина, просторный дом/вилла, блекаут шторы, тихий район. Я дофига работаю именно для того, чтобы жить с кайфом и комфортом. И чем больше я работаю, тем качественнее мне хочется отдыхать. Ну, сэкономлю я сейчас 500 долларов на жилье похуже с прозрачными шторами, плохой звукоизоляцией и фиговым ремонтом. Чтобы что? Если вы можете себе что-то позволить финансово, позволяйте себе это и морально. Иначе нафига это всё вообще.

6. Читаю книги. Книги очень круто замедляют. Работает как магия: два часа чтения текут так приятно и долго, как не течет ни один фильм, идущий те же 2 часа. Плюс в отпуске читаю только художесвенную литературу, никакого нон-фикшена, чтобы мысли опять не утекали к работе.

Отличных вам, заряженных майских!

#рефлексия