Быстрый и вкусный завтрак - Смузи из творога, банана и овсяных хлопьев
КБЖУ на 100г: 115/7/3/16
По вкусу напоминает банановый молочный коктейль, но по консистенции несколько гуще. Овсяные хлопья обеспечивают такому напитку питательность дают энергию, творог - белок, а мёд - сладость.
Время приготовления: 3 минуты
• Овсяные хлопья 2 ст. л.
• Творог 5% 100 г.
• Молоко 2.5% 100 мл
• Банан средний 1 шт
• Мёд 1 ч. л. без верха
В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком, затем творог. Сверху кладем банан кусочками. Кладем чайную ложечку меда. Взбиваем все блендером пару минут до однородности, перекладываем в глубокую тарелочку, украшаем корицей.
