2022-08-22 17:13:59
Помогает ли еда справиться с эмоциями?
Когда что-то случилось: был сложный день, переживания на работе, возможно вы с кем-то поссорились, устали, чувствуете себя плохо и эмоционально выжаты – хороший способ справиться с негативными эмоциями – набрать себе вкусной еды, а лучше еще сесть перед телевизором и все это съесть за любимым сериалом.
Даже в фильмах часто можно увидеть, как главная героиня после расставания с парнем лежит в кровати, плачет и ест конфеты или мороженое. И это хороший способ, а главное работает!
Действительно, когда мы едим, у нас активизируется парасимпатическая нервная система, организм считает, что опасность миновала, эмоции стихают, мы расслабляемся и успокаиваемся.
Но у этого способа есть неприятные последствия – вероятность набора веса, как минимум, и неприятные ощущения после.
Если пользоваться таким способом регулярно, то от него больше вреда, чем пользы.
Но главное то, что неприятные эмоции очень быстро возвращаются.
Нам кажется, что этот способ работает, мы быстро получили свой кайф от еды, но уже спустя несколько минут после, а иногда даже сразу, мы можем заметить, что тревога или другие переживания возвращаются снова, а вместе с ними мы ощущаем тяжесть в животе, становится неприятно от этих ощущений и может возникать чувство вины или стыда, за то, что вы переели, и становится еще хуже.
То есть еда дает быстрый эффект, но очень-очень краткосрочный.
И часто это не стоит того.
Когда вы начнете замечать, не только краткосрочное удовольствие от еды, но и длительность этого удовольствия, а также неприятные физические ощущения после перееданий, вы сильно разочаруетесь
3.8K views14:13
B
