Фото

2022-06-23 20:16:54 Ты - это тот самый человек, который может:

• быть благодарным за свою прекрасную жизнь;
• быть примером для других;
• показать этому миру, что нет ничего невозможного;
• жить так, как мечтаешь перед сном;
• верить в себя даже тогда, когда другие не верят. Открыть/Комментировать

2022-06-23 15:07:25 Счастливые люди - кто они?
Они живут в моменте. В настоящем, наполненном и светлом

Если ты чувствуешь, что живешь в постоянной гонке, не замечая ничего вокруг загляни на канал deep psychology и научись жить настоящим и чувствовать каждый момент! Открыть/Комментировать

2022-06-23 14:56:50 Способы, которые позволят вам прокачать навык общения

Будьте конкретными и краткими.
Всегда обращайте внимание на язык тела.
Старайтесь продумывать сценарии вашего разговора.
Задавайте больше вопросов, чтобы поддержать беседу.
Слушайте, действительно слушайте. Открыть/Комментировать

2022-06-23 10:41:01 Как избавиться от лени?

• Начните день с бодрого настроя: Примите душ, наденьте удобную одежду, выпейте чашечку кофе, сделайте утреннюю прогулку или проветрите помещение.

• Поставьте себе цель для выполнения: Найдите повод, для чего вы ее делаете, что хотите достигнуть. Оцените важность задачи и масштабы дела. Открыть/Комментировать

2022-06-22 14:45:37 Как самому преодолеть проблемы?

• Выскажитесь: Общение является самым важным инструментом в ваших отношениях. Поговорите о том, что вас беспокоит, что вам нравится, а что нет, и обсудите решение ваших проблем. Будьте как можно искренни, загляните глубоко в себя, чтобы раскрыть свои чувства.

• Встречайте проблему лицо к лицу: Не избегайте трудностей, зарывая голову в песок. Прямо разбирайтесь с задачей и ведите агрессивную политику, чтобы одержать верх! Если вы выбираете между важными предложениями о работе, каждое из которых может привести вас на разный уровень профессиональной жизни, не ждите до последней минуты. Открыть/Комментировать

2022-06-22 10:01:37 Как научиться легко просыпаться по утрам?

• Готовьтесь к утру с вечера: Создайте в комнате атмосферу, в которой вам будет приятно засыпать и хотеть спать. Используйте для этого источники мягкого света, пусть комната будет только слегка освещена. Сделайте вашу кровать уютной.
Практикуйте эти асаны, чтобы расслабить мышцы, снять напряжение и успокоить ум: Упавиштха Конасана, Баддха Конасана, Випарита Карани, Баласана.

• Слушайте своё тело: Оно всегда скажет вам, какое количество сна вам необходимо. Начните исследовать это, взяв за основу рекомендованные 8 часов. Затем отрегулируйте ваш сон, опираясь на свои ощущения. Открыть/Комментировать

2022-06-21 15:54:07 Ежедневные напоминания:

только действия дают результат
надо фокусироваться на главном
окружение = 50% успеха
в зоне комфорта невозможен рост
неудача - возможность получить опыт Открыть/Комментировать

2022-06-21 10:01:02 6 неожиданных способов справиться с беспокойством

Издание The Huffington Post попросило членов сообщества психического здоровья The Mighty рассказать о том, как справляться с беспокойством.

Они предложили несколько неожиданных вариантов расслабления.

1. Работать. Беспокойство исчезает, когда приступаешь к ежедневным рутинным делам.

2. Вести машину. Когда сосредотачиваешься на дороге, тревожным мыслям не остаётся места в голове.

3. Слушать аудиокниги и подкасты. Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов.

4. Заботиться о комнатных растениях. Если поливать цветы, рассматривать узоры на листьях и даже разговаривать с ними, можно забыть о беспокойстве.

5. Разгадывать головоломки. Это помогает сосредоточиться на чём-то кроме тревожных мыслей, а успешное нахождение разгадки возвращает веру в себя.

6. Играть в видеоигры. Напряжённый сюжет и внезапные столкновения с противниками перетянут на себя всё внимание и временно вытеснят тревожные мысли из сознания. Открыть/Комментировать

2022-06-20 21:58:43 Как запоминать информацию быстрее и эффективнее

Информации сейчас огромное количество, и справиться с ней без хорошей памяти довольно трудно. Но вы сможете.

1. Принцип «шведского стола». Можно поддаться соблазну рассортировать материал блоками по темам и заучивать эти блоки один за другим.

2. Используйте метод вопрос/ответ. Задавайте себе вопросы по изученному материалу и отвечайте на них на бумаге. Сделайте это несколько раз, если некоторые факты вам сложно запомнить.

3. Ассоциации. Ассоциируйте то, что вы пытаетесь запомнить, с чем-то уже живущим в вашей памяти.

Ментально соединяйте новый материал с существующими знаниями, чтобы новые мысли попадали в вашей голове в определенный контекст.

4. Не перегружайте мозг. Уделяйте обучению по 4-5 часов в день. Не переусердствуйте.

Задайте себе вопрос: как часто вы, находясь в состоянии выжатого лимона, не понимали ничего из того, что говорят окружающие или теряли сюжетные нити при просмотре фильма? Открыть/Комментировать

2022-06-20 15:51:59 "День без трат"

Когда слишком много лишних расходов — вашей карте срочно требуется отпуск.

Для этого я придумал день без трат. Проще всего это организовать в выходной, когда можно просто позалипать в сериал.

А ещё это отучит вас от совершения импульсивных покупок. Если вы увидели что-то, что резко захотели купить, вам придётся подождать до следующего дня. За это время вы остынете и примете верное решение. Открыть/Комментировать