Будущие матери весь срок беременности должны иметь в виду, что целью беременности являются роды, и к достижению этой цели нужно готовиться весь период беременности. Очень важно во время беременности быть физически активной и соблюдать сбалансированную, легкую диету. Уже не считается, что беременная должна "есть за двоих". Это, конечно, мечта женщины — есть все, что хочется, без последствий, но неправильно выбранное питание скажется именно во время родов, а также отразится на фигуре женщины после родов. Во время беременности каждый день женщина должна получать дополнительно только 200 калорий, что равняется одной миске зерновых продуктов. Роды требуют от женщины не только физических усилий, но и много эмоций, поэтому эмоционально подготовиться очень важно. Будущая мать должна набраться спокойствия и решимости в подготовке к важному событию. Чем больше беременная осознает процесс родов, тем легче они получаются. Неизвестное пугает нас, а знание уменьшает страх.
