Только твоя битва Второй шаг на пути к оздоровлению - это | Инна Белова
Только твоя битва
Второй шаг на пути к оздоровлению - это трезвая оценка того, что с тобой происходит, а происходит следующее.
Ты мечешься в поисках спасения от боли и думаешь, что тебе кто-то поможет. Ты ведёшь бесконечные разговоры про мужа и его любовницу с подругами, мамой и другими родственниками. Ты сидишь на женских форумах, читаешь чьи-то истории и пишешь свою. Ты привычно лазишь в соцсети к мужу и любовнице, чтобы что-то там увидеть. Ты подписалась на кучу психологов, которые пишут разное, но ты глотаешь всё подряд. Ты ждёшь, что наступит день и час, когда тебе станет легче, но легче не становится. В чём здесь ошибка?
Ошибка в том, что ты ждёшь помощи со стороны, но тебе никто не поможет. Боль от измены - это монстр, с которым ты должна биться один на один, и здесь без вариантов. А чтобы победить в этой схватке, тебе нужно изменить привычные условия, которые мешают тебе сосредоточиться и стать неуязвимой. Итак, что нужно сделать?
Ты прекращаешь абсолютно все разговоры об измене, муже и любовнице со всеми - подругами, мамой, родственниками, коллегами и случайными знакомыми.
Ты выходишь из всех женских форумов, где обсуждается проблема измен. Отсюда выходить не нужно, потому что здесь не женский форум, а экспертный блог.
Ты отписываешься в соцсетях от мужа, любовницы, мамы, всех подруг и блокируешь их, чтобы не было искушения туда лезть.
Ты ежедневно делаешь упражнение "Принудительное одиночество". Для этого ты оставляешь дома телефон и в любую погоду 30 минут ходишь быстрым шагом по удобной окрестности - парку, скверу, микрорайону. Дышать нужно на 4 шага вдох, на 4 - выдох и мысли должны быть сосредоточены только на дыхании. Никакой музыки в ушах, встреч со знакомыми и остановок - полчаса одиночества с мыслями о дыхании. Это упражнение поможет расслабить измождённую психику и приучить тебя к мысли, что ты одна разбираешься со своей болью.
Конечно, я рядом и всегда поддержу тебя, но я - тренер за тросами ринга, а на ринге только ты и твоя боль. Будешь делать как я говорю, сможешь одержать победу. Не будешь - твой выбор, но ничья здесь невозможна.
#посты
