Психотерапия - Делаю людей счастливыми❤️@Bellarifatovna

2022-07-07 09:55:36 ПРИЧИН, ЧТО ВАМ ПОРА К ВЕЛИСВЕТ-СПЕЦИАЛИСТУ.

Помните, что от психологического состояния зависит качество нашей жизни и жизни наших родных и близких.

Сегодня поговорим лишь о некоторых причинах, при которых необходимо сходить к специалисту:

Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.

Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.

Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.

Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.

Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.

Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.

Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».

Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.

Накатывают панические атаки.

Лишний вес

Не получается изучать иностранные языки

Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.

Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.

Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).

В такой ситуации необходимо обратиться к Велисвет - специалисту, человеку, который прошел дополнительную специализацию по психотерапии.

Если вы на моей странице, то скорее всего, вам необходима психологическая помощь А моё предназначение - помогать людям и делать их счастливее

Пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на первую БЕСПЛАТНУЮ ознакомительную сессию.

А в комментариях напишите, обратились бы вы к специалисту за помощью? Открыть/Комментировать

2022-07-04 16:47:01 ЧТО ТАКОЕ ПСИХОТРАВМА?

Психотравма - это испытанный во внутриутробном, детском, подростковом или взрослом возрасте сильный эмоциональный стресс, негативно повлиявший на психическое состояние и дальнейшее развитие человека.

Чем раньше получена психотравма, тем более фундаментально она будет влиять на вашу дальнейшую жизнь.

Наличие серьёзных психотравм может быть причиной временного или длительного психического расстройства личности.

Конечно, невозможно прожить жизнь без эмоциональных потрясений, поэтому, каждый из нас в той или иной степени испытывал сильный наплыв негативных эмоций в связи с травмирующей психику ситуацией.

И от того, были ли рядом люди, которые помогали вам проживать эти чувства и эмоции, могло зависеть ваше благополучное проживание травмы и дальнейшее движение вперед, без подавления душевной боли.

Причины психотравм:
наблюдение за насилием в семье (ссоры и драки между родителями)
детство в травматической семейной среде, где один или оба родителя алкоголизированы, либо находятся под другими видами зависимостей, например, наркотической (дисфункциональные семьи)
длительное отсутствие матери, особенно в раннем детстве, является причиной травмы "брошенного ребёнка"
физическое или эмоциональное насилие над ребёнком (постоянные крики, упреки, критика, издевки)
сексуальное насилие, изнасилование, инцест
буллинг (травля), издевательства в школе, институте, на работе
развод, болезненный разрыв отношений
сильное эмоциональное потрясение
психотравма, полученная в стране, где велись военные боевые действия (участие в военной кампании, свидетельство убийств и насилия, ПТСР)
потеря близких людей, столкновение со смертью и т.д.

Человек, переживший психотравму может кардинально изменить своё отношение к себе, людям и к жизни в целом. И как правило, эти изменения не несут позитивный характер.

Например, после измены мужа/жены, человек может надолго потерять доверие к противоположному полу.

Подросток, постоянно подвергаемый буллингу со стороны сверстников, вообще может потерять доверие к людям в целом. И восстановить самооценку такому подростку тоже будет нелегко.

Маленький ребёнок, постоянно испытывавший на себе критику, недовольство, а то и избиение со стороны родителей может сформировать убеждение, что с ним что-то не так, что он плохой, что родители его не любят. И эти разрушающее изнутри личность убеждения могут превратить жизнь человека в сущий ад.

На терапии эти ситуации перепроживаются, что позволяет отпустить негативные эмоции и поменять деструктивные убеждения на позитивные, способствующие росту и развитию личности, а не стагнации или деградации.

Специальная терапия при психотравмах показана в тех случаях, когда человек не может справиться с последствиями негативных обстоятельств своими силами. А своевременная проработка психотравмы избавит человека от лишних страданий и последствий в будущем

Если у вас в жизни присутствуют события, которые могут привести к психотравме или вы наблюдаете симптомы психотравмы у ваших близких, не откладывайте поход к специалисту. Эмоциональное здоровье влияет на все сферы жизни.

Для записи на первую БЕСПЛАТНУЮ ознакомительную сессию пишите в личные сообщения Открыть/Комментировать

2022-07-02 13:06:02 ВдохновениеДня

«Один из важнейших талантов — не озадачиваться вопросами, которые тебя не касаются».

Это был один из моих любимых ответов на вопрос - Как сохранить и приумножить свою энергию.

Ваша энергия там, где ваши мысли.

Следите за своими мыслями. Они - начало ваших ощущений, перетекающих в ваши действия, из которых складывается ваша жизнь.

Всем лёгкого вечера субботы и качественных выходных, не озадаченных чужим и ненужным Открыть/Комментировать

2022-07-02 13:05:29 Выходной – только вслушайтесь в это прекрасное сочетание звуков, уже одно это слово ласкает своим звучанием слух любого человека. Не важно, как вы относитесь к своему месту работы – немного времени для отдыха от окружающих и от обязанностей порой необходимо каждому из нас. Открыть/Комментировать

2022-07-01 14:36:11 РОДОВЫЕ ПРОГРАММЫ И СЦЕНАРИИ.

Итак, родовые программы - это реакции нашего подсознания, передающиеся из поколения в поколения, пока их не прервет более осознанный представитель Рода. В критических ситуациях - это инстинкты выживания.

Разберем такую родовую программу, как ДЕНЕЖНАЯ РОДОВАЯ ПРОГРАММА

Вспомните нашу историю — одних раскулачивали, других отправляли в ссылку… У каждого из нас в Роду есть или те, или те.

Каждый раз, когда мы начинаем зарабатывать чуть-чуть больше какого-то потолка, у нас включается родовой страх, который говорит: «Ни в коем случае! Несколько поколений наших предков было уничтожено, ты хочешь повторить их судьбу? Остановись!»

И пока подобные установки сидят в подсознании, система будет защищать своего члена таким способом.

Например, если богатых родственников много лет назад раскулачивали, а предки видели это, то у них сформировался страх перед богатством. Этот
страх передается из поколения в поколение и, конечно, у членов Рода никогда не будет больших денег. Стоит только начать зарабатывать на 100 рублей больше, как включается страх и ничего уже не хочется делать, лишь бы не получать эти деньги.

Чтобы разобраться в своей родовой программе, нужно проследить, если в вашем роду
повторяющиеся жизненные сценарии.

Например, все мужчины или через поколение в вашем роду известны избыточным потреблением алкоголя, а женщины, отличались мужскими чертами характера, были успешными и занимали руководящие должности.

Жизненные сценарии могут повторяться не в каждом поколении, а через одно. Так, дети наследуют в большей степени подсознательные модели поведения не своих родителей, а своих бабушек и дедушек

Осознание того, что на вашу жизнь, судьбу оказывает влияние программа вашего Рода, помогает:
разорвать замкнутый круг
решить родовые задачи
облегчить себе жизнь
изменить судьбы своих детей

Важно проработать ваши родовые программы, чтобы жить быть наполненным человеком и жить в гармонии с собой и своим Родом.

Ставьте + в комментариях и я запишу вас на бесплатную ознакомительную сессию и помогу проработать ваши родовые программы Открыть/Комментировать

2022-07-01 09:44:20 Открыть/Комментировать

2022-06-30 14:06:33 КОНТРОЛИРУЕМ ЭМОЦИИ: ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА.

Умением контролировать свои эмоции обладают немногие. Это достижение для человека, к которому непросто прийти, но обязательно нужно стремиться. Ведь именно эмоции побуждают к тем или иным действиям и под воздействием эмоций мы совершаем много ошибок в своей жизни.

Понять, как научиться контролировать эмоции и не нервничать, достаточно просто

Обучение этому навыку основывается на нескольких правилах:

Отстранение от происходящего.
Многие негативные эмоции возникают, когда кто-то необоснованно вымещает на нас злость, обиду или плохое настроение. Одно из главных правил состоит в том, чтобы не реагировать на провокации, не отвечать людям тем же. Старайтесь отстраниться – отвлечься от того, что происходит.

Самовнушение
В порыве негодования или гнева подумайте о том, что любая жизненная ситуация – это опыт, который сделает вас более сильной личностью. Эмоциональные всплески укрепляют психику и закаляют характер. Относитесь к ним именно так.

Своевременная пауза.
Находясь в возбужденном эмоциональном состоянии, недостаточно просто сказать себе: «Так, все, стоп, контролируем эмоции». Одна из основ управления эмоциями – это способность вовремя «затормозить» свою психику, сдержать развитие конкретной эмоции. Продуманные и взвешенные решения – вот, что обладает истинной ценностью. Поэтому не торопитесь высказывать человеку все, что вы о нем думаете. Остановитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и возьмите себя в руки.

Дыхательные упражнения
Далеко не просто многие тренинги и упражнения на управление психическими состояниями начинаются именно с дыхания. Дыхание – основа всего; оно способствует концентрации, расслаблению, успокоению, приходу в себя.

Духовное развитие
В повседневной суете не стоит забывать, что существует еще и внутренний мир, требующий проработки. Хотите научиться контролировать негатив и сдерживать эмоции – попробуйте погрузиться в духовное развитие.

Поиск увлечений.
Найдите занятие по душе, способное стать отдушиной. Подумайте о том, чем вам нравилось заниматься в детские годы или чем бы вы хотели заниматься в свободное от работы время сейчас. Подобрав для себя хобби, вы получите возможность ненадолго забыть о заботах и проблемах, морально отдохнуть, набраться сил и поднять жизненный тонус.

Занятия спортом
Физическая разрядка придаст вам психологической устойчивости и сил, вы начнете оздоравливать свое тело, наполняя его здоровым духом.

Правильное питание.
Пища – это источник энергии и сил для нашего организма. Как ни странно, внутреннее состояние и многие способности, в том числе и умение контролировать эмоции, тоже зависят от того, как мы питаемся и что едим. Ещё не забывайте о здоровом сне – он тоже очень важен.

Отказ от вредных привычек
Даже когда нам кажется, что мы неплохо контролируем эмоции, мы можем многого не замечать. Особенно, если у нас есть вредные привычки. Причем речь здесь не только о курении и злоупотреблении алкоголем, но и о таких вещах как негативное мышление – на самом деле это тоже привычка, как, собственно, и эмоциональность.

Эти правила должны навести вас на нужные и правильные мысли, показать как научиться контролировать эмоции и не нервничать, перестать переживать.

А у вас есть свои секреты контролирования эмоций? Поделитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2022-06-30 14:06:26 Открыть/Комментировать

2022-06-27 18:02:04 ВАС ПЕРЕСТАНУТ ОБИЖАТЬ, ЕСЛИ…

Наша жизнь устроена так, что мы постоянно сталкиваемся друг с другом. Это нормально. Поэтому во всех религиях велят отпускать обиды

Требовать или ожидать от окружающих, чтобы вас не обижали безнадёжно. Нужно менять свое отношение

Измени себя и вокруг меняется вся жизнь. Если хотите, чтобы вас не обижали - не обижайтесь.

Простить обиду - значит не оставить осадка в своей душе, продолжать свободно общаться с человеком.

Но всё-таки, что не позволяет нам простить? Давайте разбираться

Самолюбие. Это если вас не оценили так, как вы этого хотели, или просто незаслуженно обвинили.

Гордыня. Необходимо помнить, что не в гордости сила человека, а в его великодушии.
Неумение принимать факты, в отношении себя. Если вам что-либо говорят действительное, то нужно согласиться. И собеседнику будет не интересно вас обижать.

Неоправданные ожидания. Часто бывает, что мы ждем каких-то определенных поступков от человека, которые ему не присущи. Обижаемся если он их не сделал. Но постарайтесь смотреть объективно, не воображайте того, чего нет в человеке.

Неправильное восприятие. На разных людей одна и та же ситуация оказывает разное воздействие. Дело вовсе не в том, кто что сказал и совершил, а как мы отреагировали, как восприняли информацию. Нужно тренировать спокойное восприятие ситуации, без раздражения.

Теперь, когда вы захотите обидеться, подумайте: так ли приятно себя жалеть и ощущать жертвой

Или лучше всё же, если вы поднимитесь над ситуацией и выйдите победителем. Не зря в народе говорят: «На обиженных воду возят».

Помните, вас перестанут обижать, когда вы перестанете обижаться

А вы умеете прощать обиды? Поделитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2022-06-24 08:22:11 ТОП 5 КНИГ ДЛЯ БОРЬБЫ С ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ПРОБЛЕМАМИ.

"Похитители счастья. Как справиться с депрессией” Авторы: Торкиль Берге, Арне Репол.

Книга «Похитители счастья» написана для: всех, кто нуждается в такой информации
для тех, у кого бывают периоды депрессии, для их родственников и друзей
для врачей

Авторы книги — специалисты в области клинической психологии, имеющие многолетний опыт работы в сфере лечения тревожных расстройств.

“Сила/слабость. Справочник по расстройствам пищевого поведения”. Автор: Финн Скордеруд.

Автор в книге не только описывает специфические свойства пищевых расстройств, но и показывает, что за этими чертами скрываются такие общечеловеческие темы, как тоска, гнев и стыд.

Книга предназначается как людям, страдающим расстройством пищевого поведения, так и их родственникам, партнерам и друзьям, а также всем тем, кто занимается уходом за больными и их лечением.

“Бутылка. Книга для тех, кто любит выпить”. Автор: Юля Гайнанова.

В книге описывается история о двух современных женщинах , которые решили отказаться от алкоголя на год, и о том, что из этого вышло.

Эта книга для каждого, кто:
хотя бы раз забывал события предыдущего вечера
просыпался с похмелья
кто сболтнул лишнего
или испытывал стыд, любуясь видеозаписью с вечеринки со своим участием

“Stop love. Разлюбить за сто дней или когда нужно расстаться”. Автор: Екатерина Корзун.

Цель книги – избавление от боли, от иллюзий

В книге вы сможете найти ответы на вопросы:
что делать, если вы не можете разлюбить?
что делать, если вас бросили?
как пережить расставание с любимым человеком?
как избавиться от душевной боли?
нужно ли прощать измену?

Возможно, вы прислушаетесь к советам в этой книге, и ваши новые отношения принесут вам радость.

"Наркология в вопросах и размышлениях. Помощь или спасение?" Автор: Наталья Богданова.

Автор размышляет над вопросами, ответы на которые совсем не очевидны. Могут ли родственники и близкие больных влиять на результат лечения? Где находятся границы помощи? Чья обреченность драматичней: зависимого или его близкого? Не эфемерны ли надежды на выздоровление? Где черпать силы, чтобы продолжать жить?

Книга рассказывает о том, что сокрыто за стенами больницы. Как проходит лечение зависимых, какие цели преследуют пациенты, соглашаясь на госпитализацию, с какими трудностями приходится сталкиваться медицинским работникам при оказании помощи наркоманам и алкоголикам.

Читали какую - либо из этих книг уже? Какую хотели бы прочитать? Пишите Открыть/Комментировать