К сожалению, многие старты отменяют или переносят, но Round La | Begaem.com

К сожалению, многие старты отменяют или переносят, но Round Lake Trail команды @ivermiletrailrun состоится!

Рекомендации для подготовки к забегу

Прогноз погоды очень не стабильный, поэтому готовьтесь на в разные варианты и расклады в день гонки!

Что взять с собой?

- Советуем взять дождевик, крем от загара, спрей от комаров! Эти гаджеты вам могут понадобиться как на пляже, так и на дистанции.

- Вода!!! В любом случае нас ждёт трейл при температуре воздуха выше 30 градусов, очень советуем иметь на дистанции бутылку или гидратор с водой. На ПП разрешается заполнять объём не более 0,5 литра.

- Спортивное питание, гели, магний, солевые таблетки, изотоник. В жару все микроэлементы расходуются очень быстро, лучше иметь с собой запас необходимого питания.

В чём бежать?
- Обязательно головной убор (кепка, бандана, баф)
- Подойдут любые трейловые кроссовки. В кроссовках без протектора есть риск скольжения и получения травм.

- Идеально если быстро (шорты и майка), если медленно (тайтсы и футболка).

#ivermile #трейл