Polina 💗 Beauty | Home | Lifestyle

2022-06-20 17:34:35 Советы от массажиста для упругой

Я обещала поделиться с вами тем, что мне посоветовала мастер на ац массаже. Доверяю ее мнению, поэтому рассказываю:

— контрастный душ, вроде так банально, но сколько из нас действительно это делают? Сказала, что это отлично помогает добавить упругости коже.
— банки, тут немного не однозначно, но это работает. Суть в том, чтобы начинать это делать начиная от лёгкого нажатия (не знаю, как правильно подобрать слово, ну вы поняли), аккуратно обходиться с зоной «ушек», тк там очень близко расположены сосудики, в целом если у вас очень тонкая кожа, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.
— скраб, любой, использовать примерно раз в неделю, по массажным линиям
— массажные линии, все средства (крем, скраб, масло) наносить по линиям: по ногам лучше идти снизу вверх, от пяточек к сердцу, животик можно массировать по часовой стрелке
— питание: больше чистой воды, меньше сладкого

Продолжу в коментах Открыть/Комментировать

2022-06-20 17:24:10 Вот ссылка на все их продукты
https://boosty.to/22x22

То, что я купила у них называется «Бой с целлюлитом», название пусть вас не смущает, там даются упражнения на ВСЕ группы мышц, все тело, сбалансированно и эффективно, силовые упражнения совмещены с кардио упражнениями. Например, вы знали, что такое упражнение (см.видео) может быть супер эффективно на пресс? Я даже не предполагала Это моя супер-рекомендация! Единственный минус - не озвучивается техника выполнения

Смотрела еще курсы Насти Мироновой, и оказывается у нее не формат видео, а pdf-файл. Не совсем представляю, как можно заниматься по файлу, это же так неудобно. Но зато ее спортивная одежда это прям мечта

На этом наверное все, еще у 22х22 появился новый курс, направленный именно на прокачку мышц, очень хочу его тоже купить

Ну и конечно, нельзя забывать про красивую форму, коврик, который вам нравится, бутылку для воды, навести порядок в комнате, убрать собак, детей, мужей, парней и всех остальных, чтобы не отвлекали, иначе дело не пойдет Открыть/Комментировать

2022-06-20 17:03:28 Домашние тренировки

Ранее я уже скидывала ссылку на свой плейлист на ютубе с тренировками, и если вы посмотрите, то больше всего там тренировок от канала 22х22

Для меня это единственный добросовестный канал, на котором даются правда очень качественные, разнообразные, эффективные комплексы упражнений!

Сейчас я купила у Маши, которая ведет этот канал курс функциональных тренировок, всего в курсе их 20 (5 раз в неделю, 4 недели) и еще примеры завтраков, обедов и ужинов (но мне это меню не понравилась, блюда какие-то неаппетитные и долго готовятся). Стоимость всего 1500 р., за такое качество и количество это прям очень дешево.

Если вы не ходите в зал, я вам искренне советую именно покупать какой-то курс, а не заниматься по видео в ютубе. Это очень дисциплинирует и становится как челлендж (лучше еще завести трекер чтобы ставить галочки). Я не представляю, как я поленюсь и пропущу, я же купила курс вчера, например, в 11 занималась).

Сейчас еще ниже продолжу и скину ссылки Открыть/Комментировать

2022-06-20 13:27:53 Good morning, girls

Вкусный завтрак и домашняя тренировка я открыла для себя настолько классные тренировки, что даже перехотела покупать абонемент в спортзал. Чуть позже поделюсь Открыть/Комментировать

2022-06-19 20:57:13 Начала вести LifeSum снова :) я обожаю это приложение, намного лучше чем FatSecret!

Сегодня идеальное питание и калораж у меня, веду не столько для похудения, сколько для отслеживания приемов пищи, так как у меня есть очень вредная привычка много раз перекусывать. На завтрак йогурт, через час еще кофе, через два часа фрукты и сыр и так весь день. Мне такое совсем не нравится, лучше три полноценных приема пищи. И также слежу в этом приложении за водой, потому что совсем ее не пью.

В общем как трекер по сбалансированному питанию оно прям идеально Открыть/Комментировать

2022-06-19 14:47:59 Неплохой Sale в 12 storeez для любителей минимализма Открыть/Комментировать

2022-06-19 14:42:18 Это про меня

На самом деле, я для себя поняла, что покупки реально нужно обдумывать некоторое время. Иногда смотрю на то, что добавила в корзину и думаю, как я это могла добавить, как хорошо, что я это не купила. Это про всякие бесполезные топики со стразами, непрактичные вещи, трендовые украшения на один сезон и т.д Открыть/Комментировать

2022-06-19 13:27:02 Breakfast & morning rituals Открыть/Комментировать

2022-06-16 19:40:12 Были сегодня в аутлете Пулково с братом ассортимент в магазинах ужасный, все вещи как будто из коллекций 2010 года, единственное, что прилично — 12 storeez. Только почему-то в их аутлете цены почти ничем не отличаются от магазинов разница в цене пару тысяч.
В бабочке понравилась только одна единственная футболка Walk of Shame, все остальное какая-то безвкусица, где одеваться вообще

Еда везде тоже ужасная! В общем бесполезно абсолютно, не советую сюда ехать Открыть/Комментировать

2022-06-15 19:14:44 Уют Открыть/Комментировать