тренировки с ненасильственным подходом: сегодня рассказываю пр | красота головного мозга

тренировки с ненасильственным подходом: сегодня рассказываю про канал @trenerrenates.

его ведет Катя, личный тренер Ренаты Литвиновой (пост с рассказом о знакомстве, конечно же, есть). мне близко ее отношение к спорту, и я считаю его грамотным. она много пишет о том, что мотивация в формате давления и работа исключительно на результат не работают. еще Катя входит в десятку лучших тренеров Москвы. и это понятно, ведь она учит любить зож и тренирует эффективно без жизни в зале.

на канале она как раз рассказывает, как сделать так, чтобы и спорт, и гармоничное питание стали образом жизни, и делится важными советами:

– как компенсировать прогиб в спине. сильный прогиб красив только при правильном позировании, для здоровья же в перспективе он нарушает нормальную работу многих органов.
– как вернуться в зал после долгого перерыва. чтобы не травмироваться и не упахиваться сразу на тренировках, в прежний ритм входить нужно постепенно.
– как укрепить верхнюю часть тела. пост пригодится тем, кто хочет пойти на направления, где нужна сила рук.

хайли рекоменд, если вы тоже про осознанное отношение к спорту без занудства.