в моем колесе баланса за год всегда есть сектор ментального зд | красота головного мозга

в моем колесе баланса за год всегда есть сектор ментального здоровья и заботы о себе. жить без достигаторства на разрыв мне кажется не менее важным, чем уделять внимание семье, друзьям, карьере, дому. для тех, кто тоже хочет сводить к минимуму тревожность и не западать в какой-то одной сфере, советую приглянуться к обновленному курсу МИФ «Как быть здоровым и спокойным».

очевидные плюсы для меня в нем:

1/ по сути этот курс – выжимка вообще всего, что ребята издают. по сравнению с прошлым годом в его основе еще больше научных публикаций и книг. то есть да, самозабвенно скупать все новинки МИФ-а больше не потребуется, весь концентрат пользы собран здесь.

2/ очень толковая программа. много про то, что здоровый образ жизни – это не жесткая система, а еще про то, как научиться слышать себя и выбрать свой подход без надрывов. и конечно, про основы всего (нормальный сон, спорт, чистое питание, спокойствие, энергию) здесь тоже будет.

3/ эксперты курса. 12 супер профессионалов, которые поделятся своими знаниями и будут рядом, если не получается. здесь и врач Андрей Беловешкин, и контекстуально-поведенческий психолог Евгения Дашкова и преподаватель практик осознанности Виктор Ширяев. состав огонь.

в общем, если вы тоже за постоянное улучшение качества жизни, то в этом курсе для этого все сошлось. он стартует 19 апреля, но чтобы понять, что это вообще такое, можно пройти марафон @mifcourse_bot или посмотреть бесплатный вводный вебинар.

#друзья