💰

2022-08-22 10:07:13 Открыть/Комментировать

2022-08-22 07:38:16 Упражнения на воде помогают

привести в тонус растянутые мышцы,

избавиться от лишнего веса,

возвращают упругость коже.

Улучшение обменных процессов и укрепление иммунитета также очень важно для организма матери.

Для напряженного периода после родов большую роль также играет успокаивающее воздействие плавания и пребывания в водной среде.

Купаться в бассейне после родов можно начинать, когда полностью закроется шейка матки и прекратятся выделения(лохии) — обычно это происходит через 1-1,5 месяца.

Перед первым посещением обязательно необходимо пройти осмотр у гинеколога.

Если роды были тяжелыми, придется отложить любые физические нагрузки до восстановления здоровья.

В случае травм и разрывов нельзя купаться в бассейне, пока полностью не заживут швы.

Плавание при кормлении грудью в первые месяцы после родов не разрешается.

Процесс установления лактации часто проходит с осложнениями, а молочная железа становится крайне уязвима к воздействию инфекции.

Поэтому врачи рекомендуют начинать плавать при ГВ не раньше чем через 3-4 месяца после родов Открыть/Комментировать

2022-08-22 07:30:54 Открыть/Комментировать

2022-08-21 08:30:23 ​​​​10 ПРИЧИН ПОЙТИ В БАССЕЙН

Плавание сжигает жир и калории. Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время.

С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру.

Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку.

Заниматься плаванием могут практически все. Если ребенка с самого рождения приучать к водным упражнениям, то в будущем он будет здоровым и физически крепким.

Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью регулярного посещения бассейна можно повысить выносливость организма.

Также водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения.

После плавания нет болевых ощущений, как после бега или прыжков.

Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы.

Вода способна охлаждать тело, не позволяет перегреваться во время плавания, а также избавляет от чувства потливости.

Многие воспринимают плавание как удовольствие. Иногда намного легче заставить себя пойти в бассейн, чем на пробежку или в спортзал, особенно летним жарким днем.

После родов есть некоторые нюансы

Читайте дальше и узнаете какие

#здоровье Открыть/Комментировать

2022-08-21 08:20:06 Бассейн после родов.
Когда,зачем и почему!? Открыть/Комментировать

2022-08-20 09:50:16 Открыть/Комментировать

2022-08-19 08:40:11 Начнём с самых популярных вопросов молодых мам о том, как ухаживать за собой в декрете, чтобы сохранить красоту.

Когда можно начинать качать пресс после родов/кесарева?

Ответ однозначный — когда разрешит лечащий врач.

Во-первых, сам процесс деторождения протекает у всех по-разному.

Во-вторых, у каждой женщины уникальный организм, поэтому и восстановление происходит с разной интенсивностью.

Получить «допуск» на форумах и в фитнес-пабликах нельзя, только у своего врача

Если роды прошли без осложнений естественным путем, то, вероятно, через 2-3 месяца можно начинать качать пресс.

В случае оперативного вмешательства к упражнениям можно приступить через 4-5 месяцев.

По моему опыту, если со стороны гинеколога нет противопоказаний, то примерно через пять месяцев большинство женщин при желании возвращается к тренировкам.

#пресс Открыть/Комментировать

2022-08-18 14:58:38 Бьюти-мама pinned a photo Открыть/Комментировать

2022-08-18 08:45:06 Меня зовут Анна Готская.
⠀
Я косметолог с опытом работы более 20-ти лет, а ещё
⠀
мама двух замечательных дочек
⠀
Находясь сейчас во втором декретном отпуске, я решила поделиться с Вами очень эффективными и полезными лайфхаками для мамочек, которые хотят сохранить красоту в декрете.
⠀
Всё самое действенное и эффективное
⠀
Только профессиональный взгляд
⠀
Читайте мой канал и я поделюсь своими секретами красоты
⠀
С ЛЮБОВЬЮ ОТ КОСМЕТОЛОГА Открыть/Комментировать

2022-08-17 10:12:41 Спасибо всем за голосование,победила картинка номер 2, на 2 голоса))
Теперь она будет главной этого канала Открыть/Комментировать