Продолжаем возвращаться к тренировкам! В новом эпизоде BeardyB | BeardyCast
Продолжаем возвращаться к тренировкам! В новом эпизоде BeardyBuilding мы (снова) поговорили о питании.
Роман подробно рассказал, как выстраивать свое питание — от чего отталкиваться при расчёте питания, что такое безжировая масса тела и термический эффект пищи; сколько энергии организм получает от белка. Также дал Андрею рекомендации по питанию и привёл пример рациона.
