#мысли_вслух Прививка стрессом. Недавно рассуждали про то | Перезодник
#мысли_вслух
Прививка стрессом.
Недавно рассуждали про то как закалить организм и стать стрессоустойчивым.
Я вспомнил разные присказки: " надо обязательно отдать ребенка в детский сад, чтобы он не рос в тепличных условиях, а привыкал к суровой реальной жизни: учился реагировать, когда другие дети отбирают игрушки, бью, орут".
Потом поговорили про какую-то армию, где принято подходить близко к солдату и орать в ухо, чтобы подготовить юношей к стрессу в бою.
Было непонятно, что формирует стрессоустойчивость. Мнения и личный опыт разделились.
Потом я взял читать книгу "мальчик, которого растили как собаку". И там есть ответ на этот вопрос.
1. Внезапный сильный стресс разрушителен. Он никак не закаляет. А напротив, активирует стрессовую реакцию (учащенный пульс, тонельное восприятие, замирание, диссоциация или наоборот растормаживание, невнимательность и агрессивность).
Без должной помощи эта реакция может длиться годами.
Много ресурсов нервной системы продолжает утекать сквозь пальцы на сканирование среды на предмет опасности. Детям трудно учиться, так как они заняты этим сканированием и утопают в тревоге.
Важна поддерживающая, Предсказуемая с большой буквы среда (понятное расписание, минимум хаоса). И как минимум одна доступная и безопасная взрослая фигура в доступе, с которой можно заземляться, дышать, успокаиваться.
2. Дозированный, предсказуемый, контролируемый стресс - закаляет и повышает нашу стрессоустойчивость.
Например, занятие спортом с хорошим, безопасным и последовательным тренером. Или, например, учеба в месте, свободном от унижения, агрессии и травли (стресс здесь будут всякие контрольные работы и сочинения).
Бросить ребёнка в воду и посмотреть как будет выплывать - такой способ может закалить ребёнка, которого регулярно бросают в воду, и у него хорошие отношения с бросающим, его предупреждают заранее, поддерживают в процессе и утешают в конце.
В остальных случаях подобные сюрпризы активизируют стрессовую реакцию... И вместо закалки (повышения порога к раздражителям) мы получаем сенсибилизацию - острую Чувствительную реакцию на малейший стресс.
