2022-12-29 12:18:00
Лоуренс Шахлай (Laurence Shahlaei), более известный как Биг Лоз (Big Loz), является одним из величайших спортсменов-стронгменов последнего десятилетия, известный своими огромными размерами и силой. Однако, несмотря на его впечатляющую силу, его вес и диета всегда были для него проблемой, зачастую он весил более 350 фунтов (почти 160 кг). К счастью, после ухода из Strongman атлет начал менять свой вес и уже сбросил 102 фунта.
Лоуренс опубликовал фотографию в своем Instagram, и подробно рассказал о сушке на своем канале YouTube. Он выбрал наиболее частые вопросы своих поклонников и ответил на них в надежде вдохновить других пойти по его пути.
«Размеры порций зашкаливали, я мог просто есть от скуки, в то же время я ненавидел себя, но эта психологическая сторона может быть очень и очень сложной… Это не было быстрым решением сушка - от начала до конца около двух лет»
Сейчас Биг Лоз ест четыре-пять раз в день, хотя его диета не всегда одинакова. Она обычно включает овсянку, мясной фарш, макароны, стейк, картофель, и небольшое количество углеводов перед тренировкой, чтобы чувствовать себя энергичным.
Лоуренс Шахлай рассказал, что самой сложной частью всего путешествия к такому телу было понимание того, что это займет много времени. Несмотря на комплименты от других, Биг Лоз все еще был недоволен. Хотя он немного потерял в силе, но в результате он стал более здоровым и крепким.
«Как личности, мы склонны смотреть на наши худшие черты, и я пытаюсь улучшить эту свою сторону. Я стараюсь сосредоточиться на том, что мне нравится видеть в зеркале, а не на том, что мне не нравится… Я не тренировался на силу. Я предполагаю, что моя сила примерно на 20-25 процентов ниже моего абсолютного максимума».
В настоящее время Лоуренс находится на ЗТТ (заместительной терапии тестостероном), чтобы поддерживать уровень тестостерона по мере старения. Тем не менее, он регулярно делает анализы крови, чтобы следить за своим здоровьем.
«Я принимаю 125 мг теста в неделю. Когда вы становитесь старше, ваш естественный уровень тестостерона падает… Это позволяет мне иметь немного больше энергии и поддерживать немного больше мышечной массы».
315 views09:18
С
