Где взять волю на ЗОЖ. На воле далеко не уедешь, люди, котор | Записки биохакера
Где взять волю на ЗОЖ.
На воле далеко не уедешь, люди, которые умеют держать дисциплину и ежедневно заботятся и поддерживают своё тело и здоровье делают это не за счёт воли, а за счёт мотивации. Если работа, связанная с волей - это напряжение и преодоление, то мотивацию можно сравнить с попутным ветром, энергией, которая подталкивает, работа, связанная с мотивацией это уже не преодоление и напряжение, хотя силы и энергия затрачивается, даже небольшое преодоление может быть вначале, когда усилием воли человек переводит своё внимание на то, что должен сделать, при этом человек не истощается и не устаёт, энергии остаётся много, так как расходуется на работу энергия внутренней мотивации, источником которой является адекватное мировосприятие.
При иллюзии грандиозности, инфантильном эгоистичном мировосприятии (нормальное состояние для детского, подросткового возраста, которое проходят все и часто застревают в нем из - за мягких условий современного мира) мотивация на скучную необходимую рутину блокируется из за ошибок мышления (патологической психзащиты). В конечном итоге все сводится к мотивации, мотивация - импульс, который запускает сложную программу поведения и который может эту программу поддерживать длительное время. Научившись снимать блоки и подключать мотивацию человек добьётся результатов вне зависимости по какой системе он будет двигаться, биохакинг, нутрициология или ещё что нибудь.
Работать с мотивацией можно через вдохновение, например вдохновившись чьим то примером (действие короткое, так как вдохновение внешнее), выстроив систему внутренней ценности (мощное и длительное действие, так как вдохновение внутреннее, всегда с собой, но требуется время, внутренний анализ и поисков ответов на вопросы, возникшие в момент внешних и внутренних конфликтов) ориентиром в построении внутренней системы служат архетипичные образы и истории, а можно через путь осознания, когда мы ловим себя на разрыве логики, ошибках мышления (самый непростой, но надёжный способ). Именно про путь осознания того, что касается ответственности за здоровье попытаюсь рассказать в этой публикации.
Иллюзия грандиозности, то есть инфантильное эгоистичное восприятия мира, где человек центр, а мир вращается вокруг него, является источником кайфа, не надо напрягаться, стоит возмутиться и мир тебе быстро организует все, что необходимо. Эта иллюзия быстрее утрачивается в сферах жизнеобеспечении, например финансах, люди в большей массе быстро понимают, что деньги им никто не принесёт, надо работать, если иллюзия не утрачивается полностью, то человек ищет легкие пути обогащения, именно поэтому становится жертвой мошенников, так как поверить в легкий путь приятно (вспомним буратино), либо необходимость работать и обеспечивать себя вызывает страдание, возмущение и печаль, так как необходимость работы идёт в противоречие иллюзии грандиозности, ты вроде центр мира, но приходится себя обеспечивать, и вот этот разрыв ожидания «хочу не напрягаться, мир обязан меня обеспечивать» и реальности «иди работай» является источником плохого настроения.
С здоровьем путь реализации действий - последствий длиннее, ресурс врождённый, мы его воспринимаем как должное и поэтому патологическая психзащита и слепые пятна здесь чаще сильнее, чем в тех же самых финансах.
Вначале, когда последствия отсутствия поддержания ресурса здоровья далеки, патологическая психзащита через рационализаторство обесценивает последствия (подумаешь, все не так страшно), обесценивает бонусы, которые даёт этот ресурс (все зожники невротики и радости жизни проходят мимо них), переоценивая ценность расслабленного образа жизни (живу наслаждаюсь полной жизнью).
Когда последствия наступают в виде объективного снижения по иерархии имиджа, привлекательности и здоровья, то в ход идут слепые пятна, человек не может адекватно себя оценить, что усугубляет снижение, включается аргумент «зато», когда каким то преимуществом или сильной стороной пытаются заменить падающие ресурсы, например деньгами или умом.
