2023-01-24 23:31:26
Сегодня у меня такой дурацкий день, что самое время написать список
«как я вывожу». Нечто подобное я в прошлом году составляла с коучем по здоровью (здесь смеется каждый, кто хоть раз был со мной на вечеринке), но я исключила пункты, которые требуют много усилий, времени или денег:
Вода: полежать в ванной, отмокнуть. Обожаю и жду момент, когда мне можно будет часик полежать в горячей воде.
Огонь: мне очень нравятся свечи с деревянным фитилем — он приятно потрескивает, когда свеча горит, как дрова в камине.
Звук: я — фанат приложения Endel, у них есть разные сценарии и звуковые фоны. Всегда работаю под «концентрацию», в такси могу включить «отдых» или «спа». Прошу Алису включить шум дождя или шум леса. У меня есть отдельный плейлист для дома Home Alone, составленный ровно для этих целей.
Тело: меня не успокаивают силовые в зале, наоборот, дают заряд энергии, а вот растяжка и упражнения для здоровой спины очень расслабляют и отключают голову (на занятиях классная музыка, горят свечи, у инструктора нежный голос и есть вибрационные чаши для медитации). Давно не ходила, в феврале планирую опять начать заниматься.
Вино: здесь коуч был со мной не согласен, но это не список зожника:) В долгосрочной перспективе алкоголь больше забирает, чем дает, но бокал, когда я устала, меня переключает и заземляет.
Cat napping: потискать Плюсика, моего кота, уткнуться носом в его пузико. Полежать с ним. Вздремнуть! Котики — пухлые и смешные, и это их главная работа в жизни:)
Аппликатор Кузнецова: я физически чувствую напряжение в шее и плечах, когда есть стресс. Полежать на нем 10 минут — кайф! Можно постоять ногами — тоже кайф.
Цветы: подрезать, поменять воду, пересобрать букеты. Это моя медитация.
Тишина: я понимаю, что я неудобный по многим параметрам человек, но частенько мне нужно пропасть с радаров и никому не отвечать. Я могу отдавать только избыток, и этот избыток мне сначала нужно накопить.
53 views20:31
B
