BabySleep

2022-09-01 19:25:40 Страхи темноты, чудищ, монстров, разбойников и других пугающих персонажей появляются в районе 2 лет вместе с бурно развивающимся воображением и фантазией.

Большинство страхов у детей основывается на естественной боязни незнакомого. А в темноте все кажется непривычным, знакомые предметы становятся как будто больше, появляются тени.

Часто в появлении страха темноты участвуем мы взрослые, даже не осознавая. «Подожди, не ходи туда, свет включу», «что ты сидишь в темноте» - некоторые фразы закладывают мысль, что темнота не безопасна. Тоже самое можно найти и в детских книгах «солнышко село, стало темно и страшно» - такие слова лучше опускать при совместном чтении.

На практике мы видим, что активный просмотр мультфильмов способствует появлению этого страха, эпизоды некоторых мультиков содержат пугающие сцены. В дневное время мозг ребенка насыщен информацией, а в конце дня мысли и переживания потоком заполняют и страхи всплывают на поверхность.

Второй пик страхов в 4-5 лет часто связан с начавшимся сбросом дневного сна. Малыш в длинном дневном сне уже не нуждается или уже не каждый день. Дома на выходных не спит днем и хорошо себя чувствует, а в саду продолжает спать и вечером при укладывании появляются страхи. Это связано с тем, что ребенку сложно уснуть и он фантазирует, лежа в постели.

Не обесценивайте страх ребенка, расскажите, что темноты боятся многие, даже папа в детстве.

Не оставляйте одного в темной комнате, не пугайте в бытовых ситуациях «тебя баба Яга заберет», «ну и оставайся, уйду без тебя»

Подружитесь с темнотой: посидите вместе, обнявшись и послушайте звуки, объясняя их; устройте театр теней; зажгите свечу и смотрите вместе на звезды

Расскажите, что темнота — это уютное теплое одеяло, в которое ночь закутывает всех, чтобы мы отдохнули. Другие образы можно взять из книг, примеры сегодня в сториз.

Что еще можно предпринять читайте в нашей статье Открыть/Комментировать

2022-08-31 19:39:10 ​​Малыш бодрствует ночью. Что делать?
⠀
Решение зависит от причины «ночной тусовки»:
⠀
1. Дисбаланс снов
Днем спит много, а ночью восполняет ВБ.
Определите дневную норму сна и ВБ, бодрствуйте достаточно днем и не давайте спать большие отрезки за один ДС.
⠀
На практике это частая, но не всегда очевидная причина. Ребенок растет, уменьшается потребность во сне и из прежнего режима он "вырос", требуется корректировка.
⠀
2. Освещение в комнате
Источник света разрушает гормон ночи мелатонин, помогающий заснуть после пробуждения, ребенок может начать гулять. Старайтесь обходиться без ночника, чтобы малыш крепче спал.
⠀
3. Не комфортный режим/ритм дня
На сон влияют перегулы и недогулы в течение дня:
⠀
— перегул за счёт выделения адреналина и кортизола, мешает заснуть или делает сны короткими и беспокойными;
— недогул создает недостаточное давление сна, возможно пробуждение ночью и гуляние до накопления усталости.
⠀
Подходящий ритм/режим дня исключает обе ситуации, создавая баланс.
⠀
4. Дискомфорт
Проверьте, комфортно ли малышу в одежде для сна, какая влажность в комнате и т.д. Дискомфорт болезненный от зуда кожи при высыпаниях, боль в деснах или другое нужно обсудить с врачом.
⠀
5. Перевозбуждение
Активные игры перед сном, поздние гости, чересчур много эмоций днем могут привести к ночным гуляниям. Обязательно вводите как подготовку на все сны спокойный мостик, он поможет замедлиться и расслабить малыша
⠀
6. Поздние укладывания
Если малыша укладывают после 21ч, а встает он по биоритмам в 6-7 утра, у него копится недосып. А это влияет на качество сна в дальнейшем. Длина «ночи» индивидуальна, может меняться с возрастом, в среднем 10-12 ч.
⠀
7. Отсутствие самозасыпания.
Когда ребенок не умеет засыпать самостоятельно, ему постоянно требуется помощь взрослого. Но иногда ребенок проснулся уже настолько, что даже с маминой помощью быстро не уснет.
⠀
На практике встречались и "заученные" ночные гуляния всегда в одно время. Устранить их помогло только самозасыпание.
⠀
Ночные гуляния – одна из проблем со сном, с которыми обращаются к нашим феям сна. Если вам нужна помощь в улучшении сна вашего ребёнка, начните с заполнения анкеты. Открыть/Комментировать

2022-08-30 18:59:57 Скачок развития 5,5 месяцев.

Мир ребенка внезапно становится огромным То, что хочется - далеко, так просто не достать. На шестом месяце жизни малыша вы заметите, что он стал намного активнее. А значит, пришло время нового скачка развития. Пятый скачок развития продолжается с 23 по 26 неделю жизни.

Ребенок учится координировать движения рук и ног с движениями всего тела. Он понимает, что есть расстояние, и для достижения цели, его нужно преодолеть. Еще одно открытие, что мама — отдельный человек, и она может в любой момент уйти. Малыш не может это контролировать и беспокоится. Если мама отходит от ребенка, идет в другую комнату, он начинает плакать. В этом возрасте первый пик страха сепарации.

Признаки скачка:

✓хуже аппетит;

✓стесняется окружающих, стремится быть только с мамой;

✓настойчиво требует, чтобы мама взяла его на руки, а потом может неожиданно оттолкнуться от нее и потянуться к игрушке;

✓требует много внимания;

✓некоторые дети становятся ко всему безразличными;

✓многие активно протестуют против переодевания, смены подгузника или высаживания.

На ГВ вы заметите увеличение числа прикладываний. Сейчас грудь часто нужна для успокоения, а не для еды.

Страхи и тревожность малыша могут влиять на его сон. Сон может стать беспокойным, малыш мечется в кровати, размахивает руками и ногами. Проснувшись, плачет, пока именно мама не успокоит его.

Многие дети в этот период меньше спят. Не получается уложить малыша днем, или долго засыпает вечером. Он может чаще просыпаться ночью или очень рано встать утром. Кризисный период продлится от 1 до 5 недель.

Будьте спокойны и уверены, транслируйте это малышу. Сейчас ему необходимо больше времени для успокоения перед сном, не «перегуливайте». Если сон был слишком коротким, сократите следующее время бодрствования, не бойтесь уложить на ночь намного раньше обычного.

Малышу нужны ваши теплые и нежные объятия, привычный мир, в который он вернется по первому желанию. Не бойтесь приучить малыша к рукам, сразу же удовлетворяйте его потребности.

Знание причин беспокойства и плохого сна крохи поможет вам легче преодолеть этот период. Открыть/Комментировать

2022-08-27 18:30:19 Открыть/Комментировать

2022-08-27 16:27:58 Вы точно смотрели в детстве диснеевский мультик «Вини - Пух и все-все-все», кстати можно посмотреть его вместе с ребенком на выходных.

Предлагаем развлечься и пройти шуточный тест. Выберете героя, на которого, по вашему мнению, похож по характеру ваш ребенок.

Герои:

✓ Винни-Пух
✓ Пятачок
✓ Тигр
✓ Кролик
✓ Ослик Иа
✓ Сова

А теперь читайте характеристику героя ниже . Подходит она к вашему малышу? Открыть/Комментировать

2022-08-26 12:45:13 Методики самостоятельного засыпания.

Выбирать методику лучше после подготовительного периода: работы с режимом, условиями сна, с ассоциациями на засыпание (АЗ) и введением качественной подготовки ко сну. Одних этих мер семьям бывает достаточно, и решают не двигаться дальше.

Методика требуется и поможет только когда причина пробуждений сильная АЗ. Поэтому не нужна всем! Какие бывают методики, напомним.

Быстрые с минимальной помощью или без нее:

•«cry it out» – ребенок остается в комнате один на всю ночь, то что называют «проораться», надеемся она уходит в прошлое.

•«sleep training» – родители возвращаются в комнату через увеличивающиеся интервалы времени, успокаивают голосом, но не прикасаются к малышу.

•Методики «высиживания», «обнял-положил» – родители не выходят из комнаты в первые дни, дают минимально помощь, нельзя успокаивать привычным способом.

Быстрая с максимальной помощью – это методика «BabySleep». Родители не выходят из комнаты, пока малыш не научится успокаиваться в кроватке, помощь предлагается в виде понятной системы, включая максимальную привычную помощь в первые дни.

Медленная с максимальной помощью – это методика «фейдинг» в адаптации BabySleep. Нет резкой смены условий засыпания, весь путь разделен на мелкие незаметные шаги, нет слез, но работа длительная, результат обычно через 2 мес.

Центр подготовки консультантов по сну BabySleepConsult специализируется на мягких методиках улучшения сна и комплексном решении проблем со сном. Получив новую профессию можно узнать все особенности сна любого возраста, изучить подробно все существующие методики, наладить сон в собственной семье и помогать другим.

основных преимуществ работы консультантом по сну:

✓Профессия дистанционная – это очень удобно работать удаленно. Обучение также проходит онлайн.
✓Можно работать без отрыва от материнства, быть рядом со своим малышом столько, сколько хочется вам обоим.
✓Можно планировать свою занятость и брать в сопровождение столько семей сколько считаете нужным.
✓Вы помогаете другим людям и становитесь от этого счастливее.
✓Можно обрести финансовую независимость в декрете и даже не выйти из него , поскольку профессия востребована.

Откликается наш подход и профессия? Открыть/Комментировать

2022-08-24 18:28:16 ​​Подготовиться к появлению высокочувствительного ребенка (ВЧР) в семье очень сложно. Для многих родителей, особенно первого малыша, это становится испытанием.

Около 20% детей рождаются с высокой чувствительностью. В книге «Высокочувствительный ребенок» Элейн Эйрон пишет, что эти дети эмоциональнее реагируют на любую информацию из внешнего мира. Иногда не успеваешь даже понять, а на что собственно такая реакция. Они вообще больше замечают и острее чувствуют.

Нейробиологи говорят о том, что фильтр сенсорной информации таких детей отсеивает меньше «лишнего» из всех поступающих сигналов. Например, пьете чай на кухне, услышали, как залаяла собака на улице, на остальные привычные звуки не обращая внимания. А ВЧР еще слышит, как монотонно гудит у соседей телевизор за стеной, как падают из кондиционера капли на подоконник, как папа включил в ванной воду, как кот хрустит кормом, грузовик проехал на улице. И он это слышит одновременно

Конечно с годами, даже ВЧР учится отсеивать информацию или находит свои способы компенсации состояния. Но поначалу шквал ощущений захлестывает.

ВЧР обычно свойственны определенные черты и особенности, которые влияют на сон: им нужно больше времени для расслабления, нельзя нарушать ритуал, легко формируют привычку засыпания и держатся за нее, легко перехватывают ведущую роль, им часто не подходят быстрые методики обучения СЗ.

У многих наших консультантов собственные дети высокочувствительные, эта особенность детей и привела их в профессию Поэтому мы знаем, как с ними бывает не просто, умеем находить к ним «ключики» и верим, что улучшить сон высокочувствительного ребенка возможно.

Безошибочно выделить среди новорожденных ВЧР невозможно. Проявления чувствительности очень разные, а если младенец много плачет, то не всегда он высокочувствительный. Чем старше ребенок, тем более четко видны черты темперамента.

Пройдите тест на высокую чувствительность. Открыть/Комментировать

2022-08-22 18:06:25 ​​«Ребенок часто просыпается с 4-5 утра, беспокойно себя ведет, крутится. Почему?»Один из самых популярных вопросов от родителей. Отвечаем
⠀
В каждом возрасте есть особенные причины, но главная - это действие гормонов. С 3-4 мес у детей появляется собственный «гормон ночи» мелатонин, он отвечает за глубину сна, спокойное засыпание.
⠀
Его концентрация максимальна вечером и в первые часы ночного сна, затем мелатонин в крови начинает снижаться. Под утро организм готовиться проснуться и начинает повышаться в крови уровень кортизола, немного повышается температура тела и растет пульс.
⠀
Под действием гормонов меняется структура сна: циклы становятся все короче по продолжительности (напомним, что между циклами мы все просыпаемся и, если все хорошо, сразу засыпаем), все меньше в них крепкого сна и все больше поверхностного и чуткого.
⠀
С учетом этой физиологической особенности важно проверить внешние условия, чтобы и без того поверхностный сон не прерывался из-за яркого солнечного света (летом светает рано), дискомфорта от мокрого подгузника, жары и жажды. В зимнее время причиной пробуждений бывает сухой воздух или холод.
⠀
Накопленное утомление, перевозбуждение перед сном дополнительно повышают уровень кортизола и могут обеспечить длительное пробуждение под утро или ранний подъем.
⠀
В первые месяцы жизни, когда своего мелатонина еще нет, детей под утро будит голод. Они кушают –> освобождают кишечник –> необходимая гигиена может нарушить сон. Также за счет частых кормлений и мочеиспусканий к утру может беспокоить влажный подгузник.
⠀
В поверхностном сне, которого больше под утро, малыши постарше часто тренируют новые навыки (ползти, садиться) и просыпаются от этого. Или не просыпаются, но будят вас.
⠀
С 1,5 – 2 лет ребенка может напугать страшный сон и тоже вызвать пробуждение под утро. Вообще точно не известно с какого возраста дети могут видеть кошмары, но раньше они просто не могут о них сообщить.
⠀
Перечисленные причины пробуждений под утро будут меньше беспокоить, когда ребенку подходит режим сна и бодрствования и он умеет засыпать самостоятельно. Открыть/Комментировать

2022-08-22 12:16:08 Открыть/Комментировать

2022-08-20 09:04:44 Примеры книг и мультиков в дополнение ко вчерашней статье про подготовку к садику. Открыть/Комментировать