Как быстро прийти в форму после беременностиПосле рождения ребенка женщина теряет от 5 до 10 килограммов лишнего веса. Самая главная задача — не набрать их обратно, но и стремиться быстро похудеть не стоит. Залог правильного похудения — хорошее питание и спорт. Однако в первые месяцы врачи рекомендуют отложить покупку сертификата в спортзал на несколько месяцев, чтобы организм полностью восстановился, поэтому сначала следует заняться питанием. Предпочтение стоит отдавать легким салатам, нежирной рыбе и мясу, а также еде приготовленной на пару.
Через 3 месяца можно ввести в свое ежедневное расписание несложные физические упражнения. Еще через месяц мамы могут смело идти в спортзал. Главное не забывать о том, что при активных тренировках нужно правильно питаться.
Похудение после родов — не быстрый процесс. Главное хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и ухаживайте за своим телом. Все получится!
