Какое самое позднее и при этом безопасное время для укладывания в ночной сон?
Старайтесь уложить малыша до 21:00. Если раньше по каким-либо причинам совсем никак не получается, то хотя бы до 22:00.
Почему? Потому что самый восстановительный сон приходится на период до 1:00 (много фаз глубокого сна). Если укладывать слишком поздно, то ребенку не будет хватать глубокого сна и, следовательно, восстановления.
#заметки
