Часть «открытий» по этой сушке и работе с новым эндокринологом:
1. Избыток белков (более 2х грамм на 1 кг веса) - не есть хорошо для жиротопа.
2. На дефиците организм может даже порцию протеина превратить в глюкозу посредством глюконеогенеза и пустить её в жирок.
3. Абсолютно во всех Российских батончиках протеиновых есть сахар, чтобы не писали на упаковке.
4. Протеиновые батончики - не есть часть соревновательного качества формы.
5. Углеводы даже на самой жесткой сушке нужны. Нельзя их убирать.
6. Избыток жиров страшнее избытка углеводов (долгих).
7. При хороших мышечных объемах можно смело обойтись без кардио.
8. Силовые показатели держать можно, нужно и даже прогрессировать.
9. Чем дольше сушка, тем она дороже.
10. Низкокалорийные десерты из азбуки вкуса - спасение.
P.s. Многие фотографы просто идиоты, которые с какого-то перепугу возомнили себя звёздами, даже не работая со ними.
Дать человеку 10 кадров со съёмки, который делал форму полгода? исходники ни за что. 10 кадров за 25-35 тыс рублей.
