Почему так просто повторять плохие привычки и так сложно - хорошие? Очень часто для нас представляет
сложность придерживаться хороших
привычек дольше, чем в течение нескольких дней, даже если мы прилагаем искренние усилия, которые сопровождаются временным взрывом мотивации. Такие привычки, как утренняя гимнастика, медитация, ведение дневника
или готовка, кажутся приемлемыми в течение одного-двух дней, а затем превращаются в проблему.
Несмотря на самые лучшие намерения,иногда складывается ощущение, что такие вредные привычки, как употребление нездоровой пищи, бесконечное сидение у телевизора, прокрастинация и курение, победить практически невозможно.
Изменение привычек становится для нас проблематичным по двум причинам:
(1) мы пытаемся изменить не то, что нужно, и (2) мы пытаемся изменить привычки неверным способом.
