​​#рецепты ПОЛЮБИТЕ АВОКАДО, рецепты с тостами Тост с авок | Азбука питания

​​#рецепты
ПОЛЮБИТЕ АВОКАДО, рецепты с тостами

Тост с авокадо — один из наших любимых завтраков! Кроме того, что это очень вкусно, авокадо содержит полезные жиры, витамин Е, калий и мощный антиоксидант глютатион.
Для идеального тоста нужно поджарить кусочек цельнозернового хлеба в тостере или духовке, размять авокадо вилкой, добавить лимонный сок и гималайскую соль по вкусу.
При этом к базовому рецепту можно добавить овощи, специи, ягоды и получить новый вкус.

Томаты + красный лук + руккола.

Базилик + смесь специй или трав.

Семена подсолнечника + семена тыквы и конопли.

Гранат + кешью-крем.

Артишоки + шнитт-лук.

Запеченные шампиньоны + чеснок.

Огурец + редис + красная капуста + черный перец.

Кукуруза + вяленые томаты + лайм.

Красная фасоль + кинза + лук-пореей.

Кейл + гранат + помело или апельсин.

Запеченный нут + зира + тахини.

Спаржа + проростки.

Батат + любимая зелень.

Нори + руккола.

Инжир + кунжут.

Запеченный тофу + сладкий перец + зелень.

Шпинат + кокосовые чипсы.

Запеченные томаты + песто.

Манго + черные бобы.

Клубника + бальзамик + миндальные лепестки.

Вам понравились рецепты- ставим лайки