#азбука ЧТО МЕШАЕТ НАМ ХУДЕТЬ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Окружение (кру | Азбука питания
#азбука
ЧТО МЕШАЕТ НАМ ХУДЕТЬ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Окружение (круг общения)
Наше окружение очень сильно на нас влияет. Мы боимся кого-то обидеть, стать чужим, быть не со всеми. Кроме того, есть определенные традиции, которые мы впустили в свою жизнь и нам так хорошо. Надо понять, что ваши родные и друзья не будут автоматически худеть и соблюдать режим питания вместе с вами. Но они первые, кто будут влиять на смену ващего образа жизни. Прежде всего в питании. А не менять его не получится. Либо сохранять старые привычки, либо подстраивать себя или друзей под свою новую жизнь.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Стресс
Еще одной причиной избыточного веса и вообще желания поесть для многих является стресс. Мы едим, чтобы успокоиться, отвлечься от проблем. Также еда – это способ защиты от неудовлетворенностью жизнью. А частые стрессы и ведут к этому чувству неудовлетворенности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Сидячий образ жизни
Мы практически убрали из своей жизни движение. Малоподвижный образ жизни стал нашим спутником. Даже пройти 6-8 тысяч шагов в день стало для нас сложно. А ежедневная физическая активность – это первый шаг к здоровью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Пищевые привычки
Самое простое – это наши привычки из детства. Любили в детстве конфеты со сладким чаем, булочки с корицей, а сейчас подсели на разный фастфуд, кафе, рестораны и это стало частью нас. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Заедание проблем
Еще более простая причина набора лишнего веса – заедание проблем. Мы едим, чтобы сосредоточиться на еде, а не на решении проблем. Порой мы даже принимаем чувство разочарования или тревоги за голод.
Ставим лайки
