2023-01-09 07:46:05
Как вернуть дзен после праздников и быстро прийти в рабочее состояние?
В новогодние выходные мы позволяли себе расслабиться и перезагрузиться.
- Спали сколько хотели
- Застолье устраивали чаще, чем обычно.
- Ели и пили гораздо больше необходимого.
- Важные дела откладывали до возобновления рабочей недели.
Короче говоря, отпускали контроль за собственным поведением.
Праздничная неделя необходима для того, чтобы расслабиться и восстановить силы после года усердной работы. Но как только отдых заканчивается, на замену может приходить подавленность и раздражительность.
Что естественно, ведь на смену нашим «хочу», приходит «надо»!
Так как же справиться с перепадами настроения и войти в привычный рабочий ритм?
Необходимо делать переход от длительного отдыха к рабочим будням постепенно.
Поэтому:
1. Не планировать все самые важные дела на первую рабочую неделю, постепенно привыкая к нагрузке.
2. Запланировать на первую рабочую неделю еще несколько занятий из категории «хочу».
3. Прислушиваясь к собственному телу, с каждым днем возвращаться к привычному режиму питания и сна.
4. Проводить полезный досуг для придания тонуса телу (прогулку, зарядку и др.).
5. Вспомнить о целях на год, которые к примеру, каждый желающий из вас мог поставить в моем марафоне
Доверяйте себе, прислушивайтесь к телу!
Входим в новый год бережно для себя.
У вас все получится
14 viewsedited 04:46
А
