Агментек: советы

2022-11-18 16:11:34 #мотивация #анонс

Тематический месяц мотивации

Тему выбирали вместе с сообществом :)
У всех нас есть куча замечательных идей, планов, целей, желаний и интересов в жизни. Иногда у нас даже есть ресурсы и возможности для исполнения планов и достижения целей. Но:

— Нам не всегда удаётся замотивироваться достаточно, чтобы всё сделать и не сгореть в процессе.
— Иногда мотивации так мало, что мы даже не начинаем планировать. Только сидим и думаем, как было бы хорошо, если бы цель была достигнута.
— Мы думаем, что нам не хватает мотивации из-за сторонних причин, а на самом деле цели не наши и желания тоже — вот только кто подскажет надёжный способ это распознать?
— Бывает, наша мотивация носит негативный характер и только вредит.

Что мы предлагаем делать вместе в месяц мотивации:

19 ноября и 3 декабря в 15:00 — прийти на традиционный разбор кейсов с Пион. Разборы проходят в группах по трое — можно принести кейс, можно разобрать чей-то кейс, можно помогать кому-то разбирать кейс ;)

(Кейс в этом случае — проблема, недовольство от несовпадения желаний и действительности. Например: вас ничто не мотивирует на работе, а хочется работой вот прямо гореть.)

26 ноября — придумать мероприятие вместе. Эта дата свободна!

Это может быть мастермайнд, коллективная практика или вечеринка с презентациями — мы прямо сейчас собираем идеи. Если вы хотите что-то предложить на эту дату — напишите Эльзе. Когда всё спланируем, опубликуем анонс.

10-11 декабря — прийти на завершающий лекторий

Точные дату и время выберем вместе в конце ноября ;) Сейчас у нас уже есть два спикера, вы можете составить им компанию и подготовить свой доклад.

Весь месяц читать в блоге тематические посты по тегу #мотивация.

Подробные анонсы, обсуждения, опросы по темам и времени, записи мероприятий и постоянная ссылка на пространство — в чате мероприятий. Чтобы попасть в чат, поставьте «+» под этим постом. Открыть/Комментировать

2022-11-16 16:35:33 #тревожность #апдейт

Итоги тематического месяца

Тематический месяц закрыт. Пока новый план в разработке, рассказываем что было:

1. Пион Медведева провела два мероприятия по разбору кейсов. Кейсы разбираются в группах по трое — достаточно конфиденциально, поэтому редакция не может точно утверждать, что все они были связаны с тревожностью :) Однако формат себя зарекомендовал, отныне это точно будет регулярное мероприятие!

2. «Страшные истории, которые закончились хорошо» — получился отличный интерактивный практикум сочинения сюжета страшилки. Краткое саммари:

— Ни одна страшная история не пострадала, конец не наступил.
— Принимать решения в «страшных» ситуациях может быть неожиданно сложно.
— Сложнее принятия решений оказалось только моделирование самих ситуаций.
— Среди сообщества прозвучала мысль о том, чтобы ввести такое совместное сочинение историй в постоянную практику.

3. Лекция Никиты Логинова на тему «Актуальные модели эмоциональной регуляции»
Послушали большую лекцию про эмоциональную регуляцию, внутреннее устройство эмоций, их причины и следствия. Много исследований, много цифр, фактов и моделирования — всё как мы любим! Запись лекции хранится в чате мероприятий, заглядывайте ;) Для этого напишите менеджеру Эльзе.

4. Тревожность — не самая прозрачно-понятная тема. Редакция трудилась весь месяц и сочинила неcколько постов по теме+сборник советов. Читать в блоге по тегу #тревожность

Хотите предложить идею, высказать пожелание, дать обратную связь или посоветовать совет? Напишите нам Открыть/Комментировать

2022-11-13 21:32:07 #тревожность #методы #чеклист

Чеклист «Не поссориться со всеми вокруг»

Когда вокруг всё очень неопределённо и тревожно, мы постоянно находимся в напряжении и сильно устаём. Часто от усталости расшатывается эмоциональный фон. Наши реакции обостряются, и мы можем агрессивно реагировать на что угодно — людей, ситуации, события, предметы и т.д.
В основном мы такие не одни. Вокруг нас люди тоже в тревоге, и из-за напряжения мы раним друг друга и ссоримся. Причинами могут быть сущие мелочи, но ссоры получаются иногда весьма серьёзные.

И именно в тяжёлое тревожное время нам нужнее всего единение с близкими. На это требуются дополнительные усилия — очень сложно поддерживать атмосферу тепла, когда все вокруг (и вы в том числе) напряжены до предела. Но мы социальные существа, и нам критически важно не переживать сложные ситуации в одиночку, а держаться вместе. Мы хотим быть рядом с теми, кто нам дорог; мы хотим заботиться и чтобы о нас заботились.

Итак, как сберечь хорошие взаимоотношения в трудный период, особенно если вам и\или вашим близким тяжело сдерживать эмоции?
Мы собрали несколько полезных советов в один чек-лист: можно держать его под рукой, можно раздать всем друзьям, можно просто периодически в него заглядывать и освежать в памяти.

Если в нём чего-то не хватает — напишите об этом в комментариях ;)

Берегите себя и тех, кто рядом. Открыть/Комментировать

2022-11-11 11:46:03 #лонгрид #тревожность #методы

Тревожность: сборник советов и техник

ЧИТАТЬ ТУТ

Важно! Не всем могут подойти эвристики, о которых пойдёт речь в статье. Пробуйте, примеряйте, оценивайте и смотрите, что подходит именно вам.

Если у вас есть своя техника, которую мы не упомянули — поделитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2022-11-10 18:39:35 #анонс #ивент

Лекция «Актуальные модели эмоциональной регуляции. Что говорят научные исследования о том, как люди справляются со своими эмоциями»

Когда: 13 ноября в 15:00. Добавьте встречу в календарь, чтобы не забыть ;)

Где: в пространстве Агментек-таун. Напишите Эльзе, чтобы получить пригласительную ссылку.

О чём лекция:
Эмоции довольно часто бывают полезными. Они могут обращать наше внимание на ключевые аспекты ситуации, помогать принимать решения, облегчать социальное взаимодействие и улучшать эпизодическую память.
Периодически эмоции оказываются либо слишком интенсивными, либо слишком продолжительными; либо в целом не соответствуют, как нам кажется, той ситуации, в которой мы находимся. В таких случаях мы прибегаем к целому набору средств, который называют стратегиями эмоциональной регуляции.

Мы обсудим доминирующие на сегодняшний день модели эмоциональной регуляции, а также основные экспериментальные и эмпирические открытия в этой области. И главное — попробуем связать всё это с тревогой как состоянием, в котором себя обнаруживают большое количество людей в последнее время.

— я приду
— я подумаю и тоже приду Открыть/Комментировать

2022-11-08 14:37:22 #лонгрид #тревожность

Тревожность и тревога

Сегодня поговорим о чувстве тревоги; о том, какие функции оно выполняет и какие последствия несёт. Коротко — в карточке, подробно — по ссылке

ЧИТАТЬ ТУТ Открыть/Комментировать

2022-11-05 11:19:02 #рекомендация #подборка

Собрали подборку каналов, которые близки нам по духу.

Предлагаем открыть тред в комментариях — делитесь любимыми блогами и медиа!

— Кинжал. Это hard blog o soft skills для каждого rock star.

— Эффективный альтруизм. Как наиболее эффективно помочь людям, животным и снизить риски глобальных катастроф?

— Daily Reminder. Напоминание о том, что жизнь можно сделать немного лучше.

— Списать не получится. Канал РБК Трендов о том, как учиться в течение всей жизни и делать это с удовольствием.

— Максим Дорофеев и джедайские техники. Философия продуктивности, прокрастинатология и воспитание обезьян.

— Grow Horse. Growth-подход, стратегии, тактики и команды роста; проверка гипотез в зрелых продуктах и стартапах.

— Чтобы не выгорать. Поддержка и научно обоснованные советы о том, как вывозить и при этом ещё как-то работать.

— Chaotic good. Селф-менеджмент в хаосе. Открыть/Комментировать

2022-11-04 09:47:01 #навигация #программное

Навигация и полезные ссылки

Программное:

1. О нас
2. Манифест: наш подход к Усилению Интеллекта
3. Почему саморазвитие не работает
4. Практическое пособие по УИ (сбор закрыт, пособие доступно по подписке)
5. Группы по УИ (открыта предзапись на следующий набор)
6. Сайт

Навигация по тегам:

#термин — чтобы говорить с нами на одном языке
#программное — что точно нужно прочитать в первую очередь
#комьюнити — чтобы посмотреть, чем живёт сообщество
#методы — наш метод в деталях
#подкаст — разговариваем с тренерами и единомышленниками
#мифреальность — развенчиваем популярные мифы о саморазвитии и интеллекте
#лонгрид — длинные статьи/циклы статей
#ивент — анонсы и отчёты о мероприятиях
#мемы — подборки мемов. Иногда авторские, иногда локальные агментековские. Некоторые говорят, что начали свой путь в Агментеке именно с мемов
#группы #пособия — собственно, что мы делаем
#команда — кто у нас есть
#книги — литература, которую рекомендуют наши эксперты


Комьюнити:

У сообщества есть пространство, где проводятся мероприятия и куда можно приходить в любое другое время поковоркать, пообщаться и т.д. Также есть сетка мероприятий, общий календарь и чат для обсуждений.

Чтобы получить приглашение в чат, оставьте комменатрий «хочу в чат» под этим постом. Чат сделан закрытым, чтобы избежать утечки ссылок и набегов ботов (горький опыт).

Ближайшее мероприятие — разбор кейсов с Пион Медведевой.

Если вы хотите провести своё мероприятие, принять участие в качестве спикера, предложить идею или высказать пожелание:

1. Напишите Эльзе
2. Заполните форму участника сообщества Открыть/Комментировать

2022-10-31 17:24:08 #программное #манифест #метод

Манифест УИ

Собрали большую программную статью про наш подход к Усилению Интеллекта.
Что внутри:

1. Что такое интеллект и из чего он состоит. Смотрим с разных сторон и по-разному декомпозируем.

2. Зачем усиливать интеллект. Улучшение качества жизни, решение бытовых задач, решение глобальных проблем.

3. Какие бывают проблемы: стандартные, коварные, неизвестные. С чем мы умеем и с чем не умеем справляться.

4. Можно ли измерить интеллект и как это сделать.

5. УИ в жизни — применение, влияние.

6. Сообщество и кооперация для решения разных проблем. Открыть/Комментировать

2022-10-30 18:32:30 Открыть/Комментировать