Нетипичный эксперт | О движении к себе

2023-03-19 15:00:45 ​Бег по утрам? Неее не моё!
Как начать бегать по утрам и не забросить это гиблое дело!

Поставить цель.
Я выделил для себя 2 цели:

1Улучшить самочувствие.
2Отвлечься от  суеты и “разгрузить” голову. (Для меня одна из форм медитации)

Следить за режимом дня.

Если не выспаться и тащить своё тело на пробежку, надолго тебя не хватит. Так что в первую очередь наладь режимом отдыха, чтобы ранний подъем не “украл” драгоценные часы сна.

Подготовить вещи с вечера.

Тогда утром времени на раздумья совсем не останется, и вероятность пропуска пробежки снизится.

Начать с приятных беговых прогулок.

Я начинал бегать с конца весны. Поначалу просто гулял и выбирал маршруты, где хочу бегать. Выбрав маршруты, к прогулки подключил лёгкий бег. Также и сейчас чередую бег и ходьбу.
Главное чтобы новое увеличение приносило удовольствие.

И самое важное:

Ориентироваться на личные ощущения.
Не выспался, чувствуешь себя разбитым, не тени себя на пробежку.
Тебе комфортно бегать 10-15 минут? Отлично. Не нужно себя изнурять часовым бегом.

||Когда внедряешь что-то новое в свою жизнь пусть это будет похоже на заботу о себе и своём теле, а не издевательством над собой.||

А вы как относитесь к пробежкам? Открыть/Комментировать

2023-03-18 21:00:44 ​#Инсайты

За мной глухо закрылась дверь, шум завода остался за ней. В нос резко ударил запах весны.
Я проскользнул мимо столпившихся кучек людей. И отошёл немного в сторону.
Сделал глубокий вдох, чтоб ещё ощутить этот манящий аромат весны.
Взглянул на небо. Полная, светящиеся луна освещала тёмное и мрачное небо. Большие тучные облака медленно и лениво плелись по небо. Закрывая белый светлый лик Луны.
В момент растворились звуки и мысли.

На автомате достал телефон, 19.50 через 5 минут подъедут автобусы. Скоро буду дома.
Я оглянулся, людей стало больше, кто-то лениво листал соц. сети, кто-то покуривая сигарету жевал мыслительную жвачку.

Перед глазами всплыла увиденная где в соц.сетях картинку: "Чай пуэр.Пьяняющий эффект." И собственно его фото.
Внизу под фото надпись: "Почему люди не хотят сталкиваться так с реальностью, что даже чай с пьянящим эффектом".

Смотря на скучные, серые лица я ощутил грусть. Действительно, почему мы каждый день убегаем от реальности?

От реальности которую сами и создали..

Блог Нетипичный эксперт | О движении к себе Открыть/Комментировать

2023-03-17 15:00:50 ​#Инсайты


Вот и прошла неделя и нас ждут приятные выходные.

Я хочу поделиться одной цитатой с которой прожил эту неделю.

"Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты оживленно строишь другие планы."
Джон Леннон.

Люблю ловить такие цитаты. Они вгрызаются в сознание. Ты их проживаешь и начинаешь понимать всё больше.


Пусть эта цитата будет "цитатой недели".

Всём приятных выходных)



Блог Нетипичный эксперт | О движении к себе Открыть/Комментировать

2023-03-16 10:05:46 Продолжение

Физическое психологическое духовное ( конвертировать) .

Материальное откладывать на психологическое и духовное развитие.

2% на служение

Приумножать

Деньги=развитие+служение

Для своей деградации ни чего не надо, нужно только для развития и для служения.

Причины отсутствие материального богатства:

Воровство
Зависть
Отсутствие служения
Излишество
Отсутствие удовлетворенности
Психология не хватки

Виды воровства:

Стремление к халяве
Не отдавать, что причитается другим
Забрать ( физическое)
Желать ( что не принадлежит тебе) .
#Развитие Открыть/Комментировать

2023-03-16 10:02:28 Привет, друзья!

Делюсь конспектом лекции " Богатство, духовность, процветание"

Жить так, чтобы из маленького зерна вырастить в огромное дерево. Двигаться к расширению.

Богатство в 3 сферах:

Физическое:
здоровье, уважение и доверие общества к тебе, чистая вода, полезная еда, красивое окружение, красивое место обитание, свежий воздух, наличие свободного времени, возможность делать, то что нравится, большая степень свободы, чувство уверенности в завтрашнем дне.

Психологическое:
Ментальное здоровье, эмоции, интеллект, удовлетворённость жизнью, наличие знаний, наличие знаний.

Духовное:
Способность взращивать духовность, испытывать духовное счастье, приобрести высшее сознание.
#Развитие

Продолжение Открыть/Комментировать

2023-03-15 09:09:11 ​#дело

Для меня создание канала стало неким проектом. Мне хотелось не просто канал, а общую идею, объединяющую нас.

Я сознательно убирал слова самореализация, новая версия Я, Я версия 2.0.

Я иду по другому пути.

Путь -" Движение к себе ".

Я убирал слова сочетание: "Помогу вам изменится, поменять жизнь... "

Моя идея заключается в том чтобы вы сами начали движение к себе.
Вдохновлять вас на гармоничное и здоровое отношение к себе.

А для этого мне нужна ваша обратная связь.
Не бойтесь проявляться, пиши комменты, общайтесь, ставьте огонёчки. Открыть/Комментировать

2023-03-15 08:58:46 О чём блог?

#Движение - о спорте, движении и теле;

#Развитие - книги, курсы, марафоны, привычки и т. д.

#Личное - обо мне, обычной жизни и семье;

#Ресурсы - польза, рекомендации и полезность;

#Инсайты - мысли, настроение,   инсайты и наброски;

#Приключения - путешествия и  интересные места;

#Дело - как развить любимое дело и начать блог.

#Люди - про людей, интервью, прямые эфиры. Открыть/Комментировать

2023-03-15 08:54:26 Другая реальность ближе чем кажется!

Стремление сделать себя чуточку лучше, сделать шаг к себе настоящему - это и есть окно в новый мир. Который создаешь сам.

А если семья, работа и каждый день похож на предыдущий?

Тогда добро пожаловать в мой Блог " Нетипичный эксперт | О движении к себе ". Меня зовут Ринат.  Я обычный семьянин, но у меня уже получилось вести в повседневную жизнь медитацию, спорт на постоянной основе. И вожу новые привычки.

Я завёл этот блог для людей, которые стремятся к чему- то большему, видят мир по другому, не боятся сделать шаг к лучшему. Вместе проще идти к цели.

Этот блог уютный дом, команда единомышленников и просто заряд хорошего настроения!

Блог   Нетипичный эксперт | О движении к себе Открыть/Комментировать