2023-03-28 14:47:34
Формирование правильных привычек – процесс небыстрый. А для того, чтобы он был успешным, необходимо соблюсти несколько важных правил.
Правильная мотивация позволит не бросить начатое на полпути.
Формировать нужно в одно время только одну привычку и только потом переходить к следующей.
Маленькие шаги – путь к достижению большой цели. Если вы хотите обрести привычку бегать по утрам, не стоит начинать сразу с 10 км. В первый день можно пробежать 2-3 км, а потом постепенно увеличивать расстояние.
Фиксация результатов позволит увидеть, как далеко вы уже зашли.
Награда за достижения: похвала, маленький подарок, связанный с новой привычкой, – всё это поможет в закреплении успеха.
Если в формировании привычки вы пропустили один день, не нужно отчаиваться, просто начните с того, на чём остановились.
Обязательные выходные – это дни, когда вы можете по желанию следовать или не следовать своей привычке. Это заряжает энергией и позволяет двигаться дальше.
Получение удовольствия от вырабатываемой привычки очень важно, радуйтесь тому, что вы делаете здесь и сейчас, не ждите достижения результата.
Рассказ окружающим о своих новых привычках и их формировании оставляет гораздо меньше путей к отступлению.
Нейтрализуйте помехи. Заранее составьте список причин, которые могут помешать в формировании новой привычки, и действуйте на опережение, стараясь устранять их или минимизировать воздействие.
А что вам помогает формировать новые привычки? Делитесь в комментариях своими методами.
5.5K views11:47
Н
