2022-08-24 21:04:51
Из эфира с Джааном. После практики и первых дропов.
Джаан:Дропы бывают разные. Разбирать причины всех дропов не имеет смысла. Важно понимать – дроп происходит тогда, когда мы начинаем касаться чувств.
В работе с чувствами всегда важно задать вопрос: о чем мне сейчас это чувство говорит, зачем оно мне, какая потребность за ним стоит? Когда ясен смысл послания, легче выбирать адектватное действие. Не всегда это очевидно сразу. Вот например, у тебя возникла злость. Она может сигнализировать о том, нарушаются твои границы и твоя злость помогает тебе их отстоять. Но может быть и так, что границы не нарушены, но не сбываются твои ожидания. В первом случае злость про желание отдалиться, во втором про желание сблизиться. Когда ты чего-то ждешь от партнера, а он этого не делает – ты начинаешь злиться. Это может быть по причине того, что у нас есть договоренность и он её не соблюдает. Это одна история.
Если же злость про нарушение границ, то здесь вроде все понятнее - «вон с моей территории, я сюда тебя не звала». Вроде все ясно. Но и здесь много вопросов: были ли обозначены границы, понимаются и принимаются ли они вами обоими?
В любом случае – это повод, чтобы остановиться и прояснить - что происходит между нами? И что мы будем с этим делать? Разобраться будет легче, если ты поймешь - я все-таки хочу приблизиться или отдалиться от этого человека? Но всё может быть еще сложнее. Сложность ещё часто в том, что злость часто не связана с партнером напрямую. Он тут вообще ни при чем.
Злость - важное чувство, оно аккумулирует силы для решительных действий. В отношениях злость важно видеть, понимать и осознанно с ней обходиться. Невозможность выдерживать злость другого, непонимание про что она, неумение проживать свою злость, не разрушая другого и не разрушаясь самому - всё это приводит к разрушению. Себя и партнера.
Когда злость касается неудовлетворенных потребностей с этим можно научиться работать и не впадать в такие состояния. Второму партнеру здесь стоит повторять как мантру "это не про меня".
Попробуйте в следующий раз, как когда дроп случится сделать следующее:
1. Для начала полезно вообще обнаружить свою злость. Когда она выплескивается вовне это сделать проще. Но бывает, что она тщательно сдерживается и тогда может проявляться в виде пассивной агрессии. Тогда случается дроп – желание разорвать эмоциональный контакт. Эта отвернутость может продолжаться какое-то количество времени.
2. Наблюдать свои желания в этот момент. Чего я сейчас хочу? Чего не хочу? Можно попробовать протянуть руку помощи, чтобы заново восстановить контакт. Сначала стоит попробовать это сделать тому, кто попал в дроп.
3. Если тот, кто попал в это состояние, не может выйти на контакт - это стоит сделать другому. Можно начать с прикосновений - они самые древние и проще всего устанавливают контакт. Можно с голоса - если прикосновения небезопасны. Важно говорить о своей злости «я-высказываниями», то есть описывать свою переживания. Говорить о том, что происходит со мной, что я ощущаю в теле, исследовать как это разворачивается как процесс во мне, в том числе и метафорически («это похоже на…»)
Когда контакт восстановлен, попробуйте описать те этапы, которые помогли вам преодолеть дистанцию и сделать шаг к партнеру. Это своего рода инструкция, которая отвечает на вопрос: «Что со мной делать?».Вы тоже можете составить такую инструкцию к себе – она будет полезна не только в сексе, но и в бытовых конфликтах, когда сложно донести свои чувства до партнера без страха. А партнеру сложно не принимать их на свой счет. Поделитесь в комментариях, встречались ли вы с дропами в своих отношениях? Что помогало преодолевать их?О том, как дроп может случиться в процессе парной сексуальной практики можно прочитать
здесь.
305 views18:04
Д
