Раки, запоминайте свои ощущения, когда вы максимально спокойны. Это может быть спокойный день посреди отпуска, когда вы валялись на диване и читали интересную книгу. Это может быть раннее утро, когда вы проснулись в домике в лесу или на берегу озера, вышли и любуетесь тихой красотой природы.
Повторяйте в уме этот образ, когда вам тяжело. Вспоминайте то, что вы видели, что слышали, какие были ощущения. Подумайте о том, какое это прекрасное чувство - чувство умиротворения.
