2021-03-29 11:00:40
Очищаем легкие после простуды, от сигаретного дыма и загазованного воздуха мегаполисов
Очистить легкие в наших силах, смотрите как:
1)
Очищение лёгких с помощью трав
Чтобы разжижить мокроту, которая плохо выходит из легких и бронхов, помогут отхаркивающие сборы.
2)
Очищение лёгких дыхательной гимнастикой:
Те, кто курит должны выполнять эту гимнастику 3 раза в день. Для тех, кто не курит — 1 раз в день, лучше утром у открытого окна.
• Вдыхаем полной грудью, задер дыхание на несколько секунд
• Губы напрягите для выдоха. Выдыхайте с большой силой небольшую порцию воздуха
• Не выдыхая, задержите оставшийся воздух на 2 секунды
• Снова выдыхаем ещё немного воздуха, задержите снова и так продолжайте до тех пор, пока весь воздух не кончится
10.7K viewsedited 08:00