Сон Как вы знаете , сон очень важен в жизни человека, сег | ☃️𝐀𝐬𝐜𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐒𝐮𝐧𝐞𝐑𝐢𝐬𝐞☃️
Сон
Как вы знаете , сон очень важен в жизни человека, сегодня мы с вами разберемся , почему же сон так важен , что происходит когда мы не спим достаточно, и как наладить режим сна если он сбился
С вами СанРайс и мы начинаем
Для начала , что такое вообще этот ваш сон ?
Это силы , а именно силы для организма и иммунной системы, чтобы поддержать здоровье , ментальное и физическое , нужно спать не менее 8-9 часов взрослому человеку.
Что происходит когда сон хороший ?
У вас хороший аппетит, вам легко встать, и у вас есть силы что то делать . Организм работает слажено как часы , и у вас все радужно и хорошо .
Если сна будет больше чем положено , вы будете так же хотеть спать и работоспособность не улучшиться
Почему ?
Явление, когда чем больше спишь, тем больше хочется спать, связано с тем, что во сне падает тонус тела, замедляется дыхание и притормаживаются обменные процессы. Если человек спит дольше, чем нужно, то его телу тяжело вернуться к состоянию первоначального тонуса.
У вас болит голова, и не хочется не чего . Переизбыток сна .
Но есть исключения, например когда вы болеете вам постоянно хочется спать , дело в том что огранизм обновляет новые клетки чтобы быстрее справиться с болезнями и восстановить силы .
Но что происходит когда сна мало ? По началу вы чувствуете себя супер бодрым и активным но с каждым днём у вас снижается работоспособность , плохой аппетит в результате плохого метаболизма , вам хочется все время спать , но уснуть не выходит ...вам тяжело проснутся и в принципе что-то делать .
Почему ?
Бессонница. Нарушился режим сна и пришла вот эта госпажа .
Исправить это довольно сложно , так как она любит задержатся , но мы попробуем . Для того чтобы наладить режим сна , вам нужна сила воли чтобы не залипать в телефоне , а так же , даже если вы легли очень поздно , встаньте рано и хорошо устаньте , есть шанс что вы сможете уснуть при такой динамике дней через 3-5 .
Тогда к вам вернуться силы и захочется жить веселой жизнью
Ну а с вами была Сан Райс , всем добра
