Всем привет друзья! Надеюсь у всех хорошее настроение и состоя | 🚀ВСЕ ПРО ТРАФИК|🔝Казарян Артур|

Всем привет друзья! Надеюсь у всех хорошее настроение и состояние.
Как вы знаете, я сейчас обучаюсь в академии миллионеров и я обещал делиться с вами лайфхаками и полезными привычками. Ну что давай начнем!

СОН. ПЕРВАЯ ПРИВЫЧКА МИЛЛИОНЕРОВ.
На мой взгляд, самая правильная, потому что треть своей жизни мы спим. Ужасно, когда встаешь злой, разбитый, с нежеланием идти на работу, и просто нет сил радоваться новому дню. Да, да, у каждого такое было.

От того, когда вы легли спать,как проснулись, зависит ваше утро следующего дня и весь день. Потому что когда сон качественный, ты бодр, заряжен энергией.
Что влияет на качество сна:

Открытые окна. Эту привычку я перенял еще у родителей с детства. Мама всегда открывала на полную, к ним заходишь в спальню и просто думаешь как будто на улице. С тех пор я так и делаю. Даже зимой ставлю на проветривание. Всегда в спальне должно быть прохладно. Не слишком холодно, но и не слишком жарко.

Свет.Если в комнате есть то, что мигает, это влияет на качество сна. Вам уже потребуется больше часов, чтобы выспаться. В спальне не должно быть много световых приборов. Телевизору так вообще не места в спальне. Чтобы хорошо выспаться, закрывайте шторы.

Купите себе увлажнитель воздуха. Особенно когда в период отопления.

Спите без одежды. Я это просто обожаю, весь день ходишь, все жмет, вечером организму нужно дать расслабиться.

Принимайте контрастный душ перед сном и после пробуждения. Когда я начал принимать такой душ перед сном, стал лучше и быстрее высыпаться . Очень рекомендую вам так делать. Обязательно заканчивайте душ теплой водой.

Не экономьте на матрасах и подушках. Забудьте про дешевые и мягкие материалы. Не экономьте на себе. Я уже 15 лет сплю на ортопедической подушке, берегу свой позвоночник и шею. Особенно мучаюсь в дороге, когда в отелях такого нет. Поэтому позаботьтесь о своем организме.

Спальня должна вдохновлять. Спальня - только для сна, отдыха и любви.
Это - то место, которое вы впервые лицезреете после пробуждения. Первая минута - самая главная. Если вы проснулись, а вокруг - ободранные обои, сломанная люстра, стоит ли говорить, какой будет настрой? Утро надо начинать как король. Тогда ты проживешь, как король, весь день. Позаботьтесь, чтобы ваша спальня была роскошной, такой, как вы любите.

Отход ко сну. Ложитесь спать до 23:00. Важно не пересидеть, и не накручивать разные мысли. Поэтому в последний час не нужно ни телефонов, ни фильмов. Убираем все гаджеты!

Очень важно, как вы просыпаетесь, что делаете в первые минуты. Первая минута - бриллиантовая. Первый час - золотой. Как только мы просыпаемся, ещё с закрытыми глазами, сразу же следуем привычке следующего урока.

Очень важно просыпаться раньше всех. Потому что, это возможность провести время с собой. Если вы просыпаетесь со всеми членами семьи, то у вас нет времени для себя. Получаем следующее: утром вы с семьёй, днём - с клиентами, вечером опять с семьей и у вас нет времени, чтобы побыть с собой.

Внедряйте и вы увидите результат