Наличие мозга🧠и Здоровое питание 🥗🍜🥟

2023-04-07 14:51:26 Всех приветствую ,Друзья!!!
42/10
44/10
46/10
48/8

Тренировка груди. Плечи .
- жим лежа на наклонной 4/10
- жим гантелей на скамье 45 градусов 4/10
- сведения рук в кроссовере снизу 4/15

Плечи
- Махи гантелями гигантские сеты с 14 кг/12/10/8/6 кг по 10 повторений . Таких 4 круга Открыть/Комментировать

2023-04-05 23:06:56 Тренировка спины :

1.Пуловер с канатиком - 4/14
2.Тяга Ятца -4/10
3.Тяга верхнего блока двумя руками обратным хватом 3/12
4.Тяга Т-гриф к поясу 4/12
5.Тяга верхнего блока широким хватом за голову 3/12 Открыть/Комментировать

2023-04-05 21:36:17 Приветствую ,Друзья!
Как Ваши дела?
Сколько см обхват руки ? Открыть/Комментировать

2023-03-26 19:46:53 Приветствую,Друзья !
Моя тренировка ног!
-сгибания ног сидя 3/15.12.12
- фронталоный присед в Смите 3/15.12.10
-болгарский присед по одной ноге 3/10 (36кг)
-мертвая тяга 3/10
- жим ногами очень широко 3/12
- разгибания ног 3/15
-икры в жиме 3/25
-икры сидя 2/15 Открыть/Комментировать

2023-03-24 21:47:56 Друзья! Всех приветствую!
Смонтировал видео с тренировки! Открыть/Комментировать

2023-03-21 19:38:28 Приветствую ,Друзья!
Куда Ваш путь после зала ? Открыть/Комментировать

2023-03-15 11:40:46 Друзья ,Приветствую!
Гонадотропин в дозировке 1000!
Нужно кому есть 5 упаковок !
Москва! Открыть/Комментировать

2023-03-12 19:35:02 Друзья ,приветствую!
Бицепс бедра чуть вырос
Камера не передает мощнейший вид Открыть/Комментировать

2023-03-07 20:26:14 Приветствую ,Друзья!
Мое первое смонтированное видео!
Сторона не судим!

1.Пуловвер 4 подхода /12
2.Т-гриф 2-3/6
3.Тяга Ятца
4.Рычажная тяга сверху 2/8
Кардио: 15 минут Открыть/Комментировать

2023-03-03 20:20:35 Приветствую ,Друзья!
Потихоньку набираю обороты !
Делаете ли Вы данное упражнение? Открыть/Комментировать